Как повысить/поднять иммунитет взрослому и ребенку - MedExpert05.ru
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (пока оценок нет)
Загрузка...

Как повысить/поднять иммунитет взрослому и ребенку

Как повысить иммунитет взрослому и ребенку? Советы иммунологов и народные рецепты

Первое, что делает наш организм при начальной стадии заболевания – это борется. Иммунная система пытается заглушить вирусные клетки и нейтрализовать их. Со временем, если организм не поддерживать, «защита» начнет ослабевать и не сможет противостоять инфекциям. В нашей сегодняшней статье мы узнаем, как повысить иммунитет детям и взрослым, а также ознакомимся с рекомендациями врачей-иммунологов.

Почему снижается иммунитет?

Любое подавляющее воздействие окружающей среды снижает естественную защиту организма. Основной причиной упадка иммунной системы считаются вирусные заболевания, которые подавляют положительную деструкцию клеток. Сюда же можно отнести неправильное питание, курение и употребление алкоголя – все это вызывает систематическое микроотравление, благодаря которому также снижается иммунитет. Угнетать организм могут постоянные недосыпы, стрессы, и даже активная мозговая деятельность.

Как укрепить иммунитет в домашних условиях?

Регулярное поддержание иммунной системы – залог хорошего самочувствия и высокой сопротивляемости организма. Существует масса способов, способных повысить защитный барьер организма, не требуя серьезных затрат и усилий.

Иммунитет взрослого человека

Иммунная система взрослого человека наиболее устойчивая к восприятию вирусных заболеваний, но и поддерживать ее состояние гораздо сложнее. Причина кроется в напряженном ритме жизни и более интенсивному воздействию окружающей среды.

Мужчина

Самый простой и действенный способ укрепить мужскую иммунную систему – физическая активность в сочетании с правильным питанием. Большинство мужчин пренебрегают вторым пунктом, ссылаясь на загруженность, и поглощают фаст-фуд и полуфабрикаты. Конечно, полностью перейти на «плодово-травяной» рацион не получиться, а вот сократить количество вредной пищи можно в разы. «Мужской» ужин должен быть максимально полезен и обезжирен. В противном случае, замедленный процесс пищеварения приводит снижению скорости оседания эритроцитов (СОЭ), что подавляет иммунитет.

Женщина

Женщины ведут более активный образ жизни, нежели мужчины, зачастую перенося период заболевания на ногах, тем самым подрывая иммунитет. Чтобы предотвратить риск снижения защитного барьера организма, прежде всего, необходимо правильно распределить режим дня. Как минимум, здоровый 7-8 часовой сон, витаминный комплекс и правильное сбалансированное питание. Так как ритм современной женщины сокращает «время для здоровья» в разы – рекомендуется проконсультироваться с иммунологом и подобрать необходимые препараты, способные восполнить суточную норму витаминов и минералов. Также необходимо повысить количество молочных продуктов в рационе.

крепкий иммунитет взрослых и детей — гарант хорошего здоровья и самочувствия, природная защита от заболеваний

Пожилой человек

Качество жизни пожилого человека в наше время оставляет желать лучшего. Большинство людей преклонного возраста вынуждены работать, даже будучи пенсионерами. Поэтому к «букету» заболеваний прибавляется еще систематическая усталость и, как результат – аутоиммунные заболевания. Организм, чей возраст пересек отметку в 50 лет, начинает медленно, но верно атрофироваться. Выработка лимфоцитов, благодаря которым организм обнаруживает вредоносные тельца в крови, резко понижается, из-за чего резко ухудшается защита организма от инфекций. Для профилактики аутоиммунных заболеваний пожилым людям рекомендуется чаще устраивать прогулки на свежем отдыхе – не менее 2,5 часов каждый день. Таким образом, внутренние органы насыщаются кислородом. Также необходимо поддерживать водно-солевой баланс организма, употребляя не менее 2 литров жидкости в день, желательно воды или травяные настои. Рацион человека, в преклонном возрасте, играет одну из основных ролей в поддержании крепкого иммунитета. Рекомендуется отказаться от жареной и жирной пищи в пользу низкокалорийных паровых блюд.

Беременная женщина

Беременность вносит серьезные изменения в здоровье каждой женщины. Гормональный фон и внутренние органы начинают работать совсем иначе, что сказывается на иммунной системе малыша. Чтобы обеспечить полноценное развитие малыша и обезопасить будущую маму от болезней, необходимо не только правильно питаться и восполнять нехватку витаминов, но и проводить закаливание организма и регулярное очищение. Не секрет, что работа кишечника ухудшается при беременности, тем самым не производит своевременное выведение токсинов, что наносить урон по защитному барьеру организма.

Иммунитет ребенка

Своевременное укрепление детского иммунитета – залог крепкого здоровья и высокой сопротивляемости организма в будущем. Прежде всего, стоит проводить регулярную вакцинацию от таких «детских» заболеваний, как корь, свинка и желтуха. Данный тип инфекций может нанести значительный урон иммунитету ребенка. Также стоит обеспечить суточную дозу витаминов в полном объеме, благодаря которым, растущий организм формирует защитный барьер. Регулярные физические упражнения, прогулки на свежем воздухе, также умеренная умственная нагрузка способствуют повышению иммунитета ребенка.

Укрепление иммунитета после антибиотиков

Лечение антибиотиками является одним из самых эффективных способов борьбы с инфекционными заболеваниями. Принцип действия препаратов основан на «уничтожении» бактерий. К сожалению, микрофлоре кишечника также наноситься значительный урон, вследствие чего, все токсины проникают в кровь, а не выводятся естественным путем. «Защитный» барьер ослабевает под влиянием антибиотиков, и сопротивляемость организма ухудшается. В таком случае, очень важно заняться восстановлением иммунной системы, сразу после окончания лечебного курса. Первым делом необходимо пропить «живые» пробиотики – препараты, состоящие из «живых» полезных бактерий, способные восстановить микрофлору кишечника.

Укрепление иммунитета после операции

Послеоперационный период – один из самых тяжелых ударов по иммунной системе. Организм борется и усиленно регенерирует поврежденные ткани. Именно поэтому важно своевременно, но деликатно поддерживать иммунную систему в норме. Восстановить силы в период поправки поможет сбалансированный рацион, насыщенный овощами и фруктами, а также физическая активность. По ней подразумеваются кратковременные прогулки и ходьба. Также рекомендуется повысить суточную норму витамина С. Все это лишь общие рекомендации для повышения иммунитета в послеоперационный период, так как все действия выполнять исключительно по согласованию с лечащим врачом.

Средства повышающие иммунитет

Существуем масса доступных средств, которые помогают самостоятельно поддерживать баланс иммунной системы. Рассмотрим, наиболее эффективные способы поддержания защитного барьера организма в домашних условия.

Препараты

Существует множество препаратов, способствующих повышению иммунной системы человека, которые оказывают гомеопатическое действие. Несмотря на растительное происхождение, необходимо соблюдать дозировку лекарства только после консультации с врачом. Особым спросом пользуются такие препараты, как:

Витамины

Для профилактики аутоиммунных заболеваний рекомендуется принимать витамины. Сейчас популярны комплексные препараты, способные восполнить суточную норму всех необходимых веществ. Наиболее эффективными поливитаминами, которые подходят для всей семьи, считаются:

Травы

Издавна лечебные травы заготавливали впрок с лета до осени, и каждый вид имел свое лекарственное свойство. В наше время травяные сборы доступны в любой аптеке. Регулярный прием отваров из иммунных растений способен повысить сопротивляемость к сезонным заболеваниям.

Эхинацея

Эхинацея используется не только в народной медицине, но и является основой для многих иммунных препаратов. Уникальное растение насыщают витаминами и минералами, а высокое содержание дубильных веществ повышает сопротивляемость организма к вирусам ОРВИ. Иммунологи рекомендуют употреблять эхинацею в виде спиртовой настойки, так как в ней сохраняется максимум полезных веществ. Также можно принимать травяной чай из данного растения, скрашивая вкус лимоном или свежей мятой.

Шиповник

Шиповник оказывает очищающее действие на организм, помогая вывести токсичные вещества и укрепить иммунную систему. Регулярное потребление чая с шиповником снижает риск возникновения вирусов ОРВИ и гриппа. Также полезны свежие ягоды шиповника. Плоды тщательно моют, удаляют плодоножку и перемалывают в кашицу. Данную массу можно добавлять в мюсли или смузи в качестве полезной вкусовой приправы.

Черная смородина

Содержание витамина С в листьях черной смородины выше, чем в лимоне. Как известно, данное вещество отлично повышает сопротивляемость организма к вирусам, особенно в осенний период. Листья кустарника можно добавлять в обычный чай в соотношении 1/1, и употреблять в первой половине дня.

Фрукты

Рассмотрим список фруктов, регулярное употребление которых укрепляет защитный барьер организма. Обратите внимание, что каждый фрукт имеет свою сезонность, в период которого плоды содержат максимальную концентрацию полезных веществ.

Продукты

Для профилактики аутоиммунных заболеваний рекомендуется включить в привычный рацион некоторые продукты:

Мед является мощным антиоксидантом, способным ускорить метаболизм и наладить работу пищеварительного тракта. Достаточно всего 20 грамм натурального продукта, чтобы нормализовать работу кишечника. Также мед снижает уровень холестерина, который оказывает негативное влияние на иммунную систему.

Смесь из сухофруктов

Употребление сухофруктов – отличный способ с гиповитаминозом, особенно в осеннее-зимний период, когда концентрация витаминов в фруктах резко снижается. Чернослив, инжир, курага или изюм сохраняют «оздоровительные» свойства в процессе сушки, за что и пользуются спросом у иммунологов.

Советы иммунологов

Даже самое, на первый взгляд, безобидное лекарство для поднятия иммунитета, может сыграть с вами злую шутку. Поэтому без врача-иммунолога не обойтись. Рекомендуем ознакомиться с советами ведущих специалистов в области защитной системы организма человека.

Доктор Мясников

Доктор Александр Леонидович Мясников написал множество научных работ, относительно работы иммунной системы человека. Эту тем он разрабатывал более 8 лет, в следствии придя к выводу, что «рецепт здоровья» достаточно прост. Это полноценный сон, регулярные пешие прогулки на свежем воздухе и правильно сбалансированное питание. Он утверждает, что современный ритм жизни не позволяет следовать данному распорядку, отчего и возникают проблемы с иммунитетом. А вот относительно препаратов, повышающих сопротивляемость организма к вирусам, доктор Мясников высказывался крайне негативно, считая, что это очередные происки маркетологов. Проще говоря, люди приобретают данный товар, ошибочно полагают, что пара таблеток защитит их от болезней даже при «неправильном» образе жизни.

Доктор Комаровский

Врач-иммунолог Евгений Комаровский является автором научных статей и методик по поддержанию иммунитета, а также создателем «Школы доктора Комаровского» — научного центра по изучению здоровья человека. Основной залог крепкой защитной системы, по мнению специалиста – это комплексное воздействие на проблему. Витамины, распорядок дня, правильное питание и физические упражнения. Доктор Комаровский разработал программу по восстановлению иммунитета для каждой возрастной категории, с учетом всех физиологических особенностей. Также, в школе доктора, по результатам анализов, составляют индивидуальную программу для каждого пациента.

Перед приемом препаратов, укрепляющих иммунитет, обязательно проконсультируйтесь со специалистом. В противном случае, вы рискуете усугубить состояние здоровья.

Как повысить иммунитет

Было ли у вас такое, что вы строите планы, замысливаете грандиозные свершения… И…О! Стоп! Остановка с грустным названием: «Острое респираторное заболевание или вирусная инфекция». Как сделать так, чтобы таких остановок было поменьше, или совсем их не было? В этом поможет крепкий иммунитет. Если вы задумываетесь, как повысить иммунитет взрослому или ребенку, то эта статья для вас. Здесь рассказывается, что такое иммунитет и приводятся рецепты и советы о том, как улучшить сопротивляемость организма к инфекциям и повысить иммунитет.

КАК ПОВЫСИТЬ ИММУНИТЕТ ВЗРОСЛОМУ ЧЕЛОВЕКУ

Если вы хотите повысить иммунитет взрослому человеку, то обратите свое внимание на природные средства. Народными целителями рекомендуется напиток из двух видов ягод шиповника. 2-3 столовые ложки шиповника заливаются кипятком и настаиваются 30 минут. Принимается он не более двух стаканов в день. Курс приема неделя, затем недельный перерыв. В сбор входят:

  • Шиповник сибирский. Ягоды у него оранжевого цвета.
  • Шиповник витаминный. Его ягоды красного цвета, крупные по размеру.

Кроме шиповника популярны также другие растительные иммуномодуляторы:

эхинацея, элеутеракок, плоды рябины, жень-шень, лимонник. Настойки этих полезных трав и ягод, чтобы повысить иммунитет, можно приготовить самим или купить готовые в аптеке.

Если вы приобретаете их в аптеке, то строго соблюдайте инструкцию и применяйте по назначению. Помните, что в их состав входит спирт. Так что если вы хотите повысить иммунитет ребенку с помощью этих настоек, то обязательно проконсультируйтесь с врачом.

НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ИММУНИТЕТА

1) «Сибирское здоровье». Вам понадобится: 3 зеленых яблока с кожурой, нарезаных кубиками, 500 г размолотой свежей клюквы и 1 стакан мелко нарубленных грецких орехов. Добавить 1 стакан воды и 500г сахара. Варить на медленном огне, пока не закипит. Принимать по 1 столовой ложке 2 раза в день 1 месяц, чтобы повысить иммунитет. Можно запивать горячим чаем.

2) Полезный настой. Свежие листья одуванчика, малины и черной смородины измельчить и заварить 1л кипятка. Листья берутся в равных пропорциях. Например, по 1 ст. ложке. Заваренная смесь должна настояться 2 часа. Настой для поднятия иммунитета следует принимать 3 раза в день по пол/ст. ложки. Курс приема не менее 2 недель.

3) Луковый отвар. 200гр. сахара смешать с 250 гр. мелко измельченного лука. На медленном огне варить смесь в 0, 5 л. воды полтора часа. В охлажденную массу добавить 2 ст. л меда. Затем все процедить. Хранить в стеклянной банке. Прием до 4-5 ст. ложек в день, лучше за полчаса до еды. Принимать 1 месяц.

Если вы не употребляете сахар в пищу и следите за фигурой, то вместо него можно добавить мед. Больше информации на тему вред сахара для организма человека вы найдете в данной статье. Переходите по ссылке и ознакомьтесь с научными фактами.

4) Напиток для повышения иммунитета и сопротивляемости инфекциям. Возьмите: 2 столовые ложки сушеных плодов рябины, 1 столовая ложка мелко нарезанной кураги, 1 чайная ложка мелиссы, 1 чайная ложка листьев первоцвета. Все ингредиенты залейте 1 стаканом кипятка, доведите до кипения и дайте настояться 3-4 часа. Пейте этот напиток 3-4 раза в день, чтобы повысить иммунитет.

5) Мед с лимоном. Если вы хотите повысить иммунитет, то этот простой напиток вам поможет. В 1 стакане теплой воды размешать 1 столовую ложку меда, добавить сок половины лимона и выпить. Этот напиток оказывает укрепляющее и лечебное действие, а также помогает быстро снять симптомы недомогания.

6) Сокотерапия. Яблоки и морковь – по 1/2 стакана свежевыжатого сока и 1/3 стакана сока свеклы. В этом рецепте важно сок свеклы предварительно настоять в течение 1-2 часов. Соки смешиваются и выпиваются в один прием 2 раза в день 1 месяц. Такой способ, как укрепить иммунитет, не стоит применять при заболеваниях ЖКТ. Будьте осторожны!

Читайте также:  Запор у новорожденного грудничка, что делать?

7) Помощь для тех, кто хочет повысить иммунитет и не болеть герпесом. Сок из 4 лимонов, 0,5 кг грецких орехов, 300 г меда, 0,5 стакана сока алое, 200 мл водки. Все смешать и настаивать в холодильнике 1 сутки. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день за 30 минут до еды. Курс приема 1 месяц. Проводите такую профилактику 2 раза в год, весной и осенью, чтобы укрепить иммунитет взрослому человеку.

8) Растительный настой с медом. Вам понадобятся: сушеные плоды шиповника, сушеная смородина, высушенные ягоды малины, мед. Все ингредиенты взять по 1 столовой ложке, залить 1 литром кипятка и дайте настояться 15 минут. Пить такой настой следует за 30 минут до еды 3 раза в день. Принимать курсами по 30 дней, чтобы повысить иммунитет взрослому человеку и ребенку.

ПРОДУКТЫ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ИММУНИТЕТА

  • Включить в пищу чеснок и репчатый лук. Обязательно каждый день употребляйте эти продукты, лучше всего в сыром виде. Еще наши бабушки считали лук и чеснок помощниками крепкого здоровья. Так что не считайте, что это банальный совет. Зато работает. Если вы все еще думаете, как повысить иммунитет взрослому человеку и ребенку, то обогатите свой рацион простыми овощами. А именно, лук и чеснок, которые есть в каждом доме.
  • Имбирь. Обязательно употребляйте в пищу и заваривайте как чай, вместе с лимоном. Пейте такой напиток 3 раза в день, особенно когда чувствуете себя неважно. Если вы часто болеете, то корень имбиря поможет вам повысить иммунитет.
  • Грецкие орехи. В них содержатся антиоксиданты и витамины, которые помогают укрепить иммунитет. Всего 4-5 орехов насытят вас полезными веществами на весь день.
  • Тыквенные семечки. В них содержатся минеральные вещества, которые помогают клеткам хорошо регенерировать и восстанавливаться, поэтому эти семечки хорошо повышают иммунитет.
  • Листовая капуста и зелень. В этих продуктах содержатся противовоспалительные вещества, которые помогут вам повысить иммунитет не дорогим способом.

Что снижает иммунитет:

  • неправильное питание;
  • перенесенные в острой форме инфекции;
  • депрессия, стресс;
  • бесконтрольный прием лекарств (антибиотиков, гормональных препаратов);
  • гиподинамия (то есть малоподвижный образ жизни);
  • курение; злоупотребление алкоголем;

КАК ПОВЫСИТЬ ИММУНИТЕТ РЕБЕНКУ

Как повысить иммунитет ребенку? Об этом приходится задумываться тем родителям, чьи дети часто болеют.

Упрямая статистика твердит нам, что число болеющих детей составляет от 20 до 40 % по отношению к общему числу детей. Поэтому, если ваш ребенок часто болеет, то обратите внимание на 8 советов для повышения иммунитета.

8 важных правил для укрепления иммунитета ребенка:

1) В детской комнате должен поддерживаться определенный температурный режим. Иммунологи советуют: не выше чем, +18–20° С днем и чуть холоднее ночью.

2) Соблюдайте режим проветривания. Поддерживать определенный уровень влажности, потому что при сухом воздухе слизь в носу превращается в плотные корки, усложняющие дыхания.

3) Соблюдение режима дня. Ребенок не должен переутомляться. Следует выделить в режиме дня место для прогулки, не менее чем 1 час в день.

4) Свежий воздух. Выезд за город. Сочетание легкой и приятной физической нагрузки со свежим воздухом совершит чудо! Да, это бесплатный и эффективный способ повысить иммунитет ребенку, потому что доступен всем.

5) Закаливание. Это тоже важный момент для того, чтобы повысить иммунитет ребенку. Не нужно излишне кутать своего ребенка дома или собирая на прогулку. Одевайтесь по погоде и с учетом активности вашего малыша. Пусть по возможности ваш ребенок ходит босиком летом по песку или траве, конечно, когда тепло на улице.

Если вас интересует информация, как правильно закаляться в домашних условиях , то переходите по ссылке на данную статью и узнайте сами.

6) В летний период ребенку с ослабленным иммунитетом хорошо провести у моря не менее двух недель, а лучше месяц.

Витамин D получаемый вместе с лучами солнца участвует в регенерации клеток и выработке белков. Но и увлечение «загоранием» не принесёт ничего хорошего. Если долго находится на солнце, то происходит разрушение иммунных клеток; реакции их на болезнетворные бактерии подавляются.

7) Важно, чтобы в рацион детей попадали свежие фрукты по сезону. Летом и осенью лесные ягоды: черника, земляника, голубика, брусника, малина. Организм должен получать все необходимые ему витамины, микроэлементы. Ребенок будет меньше болеть, потому что его иммунитет будет крепким.

8) Организм должен получать физическую нагрузку. Малоподвижный образ жизни способствует ослаблению иммунитета ребенка.

9) Соблюдайте календарь прививок.

10) Давайте своему ребенку витаминные препараты осенью и весной. Но для этого необходимо проконсультироваться с педиатром. Не стоит самостоятельно покупать в аптеке первые попавшиеся витамины, потому что можно навредить иммунитету ребенка.

ЧТО ТАКОЕ ИММУНИТЕТ?

Иммунитет свойство организма противостоять инфекции, то есть мера устойчивости к атаке болезнетворными организмами. Защитники организма лимфоциты и макрофаги, они же – основные иммунные клетки-солдаты на поле боя с чужеродными микроорганизмами.

Зачем нужен иммунитет?

Обычно человек не замечает постоянной борьбы, которую ведут за его здоровье иммунные клетки. Только тогда, когда иммунитет не справляется с вирусами, человек заболевает. Иммунная система нужна человеку, чтобы противостоять болезнетворным вторжениям. Поэтому крайне важно иметь крепкий иммунитет, чтобы быть здоровыми и энергичными.

Виды иммунитета.

Иммунитет бывает нескольких видов.

Первый иммунитет начинает формироваться у человека еще с молоком матери. Он называется врожденным, потому что передается ребенку от матери через плаценту.

Второй вид – приобретенный иммунитет. Он может быть приобретен двумя путями:

  • Естественным путем, после перенесенного заболевания. Тогда в организме начинают формироваться антитела, деятельность которых направлена на уничтожение определенных вирусов. Благодаря этому виду иммунитета человек повторно не заражается этой инфекцией.
  • Приобретенный иммунитет формируется при помощи прививки, вакцинации. Это, например, прививки от кори у детей, столбняка или дифтерии. Она не предотвращает полностью от заболевания, но помогает организму перенести заболевание легче.

История появления первой вакцины. Она была создана англичанином, доктором Э. Дженнером. В 1796 году этот врач обратил внимание на то, что фермеры, контактирующие с коровами больными оспой, не болеют оспой человеческой. Он решился провести прививку коровьей оспы сельскому мальчику. Проведя несколько экспериментов по заражению ребенка обычной оспой, доказал, что вакцинация защищает ребенка от заражения человеческой оспой. Такова история появления первой вакцины. Сейчас насчитывается более 100 наименований вакцин, защищающих людей от инфекционных болезней. Таких страшных болезней, от которых вымирали целые города. Оспа, Сибирская язва, холера, брюшной тиф. Вакцинация – один из важных современных способов создания иммунитета. После введения вакцины в организме человека появляются антитела, которые затем охраняют его от заражения инфекцией.

Важно помнить! Следует раз в десять лет проходить ревакцинацию от дифтерии и столбняка. Это обязательно для поддержания иммунитета.

Маленький лайфхак для тех, кто дочитал статью до конца.

Как помочь иммунитету восстановиться после бурных праздников.

Преодолев последствия праздничного марафона застолий в январе, плавно приближаемся к многочисленным весенним праздникам и летним шашлыкам. Кишечник несет удары один за другим. То объедание без меры, то снова вхождение в привычный режим ограничения пищи и нерегулярное время ее приема. Перекусы днем и плотные ужины поздним вечером.

Интересные рецепты и советы содержатся в статье – завтрак для похудения . Переходите по ссылке и приготовьте себе вкусный и полезный завтрак.

Дисбактериоз не замедлит появиться со всеми вытекающими последствиями, потому что кишечник страдает от переедания. Выход один. Начинать каждое утра с приема пробиотиков. В укреплении иммунитета профилактика дисбактериоза и восстановление баланса микрофлоры помогут спасти кишечник. Пробиотики, их прием, позволяет улучшить внешний вид, состояние кожи лица, волос. Витамины красоты попросту не будут усваиваться в плохо работающем кишечнике. Красота и хороший иммунитет – это сестры-подружки.

Если вас интересует вопрос, с чего начать похудение , то вам будет полезна данная статья. Переходите по выделенной ссылке и узнайте, как можно стать еще лучше.

Берегите свое здоровье и иммунитет. Каждый день говорите себе – Я КРАСИВАЯ! Если вы хотите еще больше преобразиться, то переходите по ссылке на статью как стать красивой .

Как быстро повысить иммунитет. 25 лучших рецептов

Здравствуйте, друзья! Сегодня узнаем:

Как быстро повысить иммунитет. 25 лучших рецептов. В рецепты включены фрукты и травы, повышающие иммунитет, пригодные для повышения иммунитета ребенку и взрослому, а также рекомендации по здоровому образу жизни.

Ранее мы узнали, какой вред организму наносится из-за сниженного иммунитета, а также признаки снижения иммунитета.

Как быстро повысить иммунитет взрослому и ребенку.

Здесь вы найдёте лучшие рецепты, подходящие и для взрослого, и для ребенка, в которые включены фрукты, травы, орехи, мёд, домашний живой йогурт, а также рекомендации по повышению иммунитета здоровым образом жизни.

25 лучших рецептов для повышения иммунитета.

Живой йогурт в домашних условиях.

Медовая вода.

Каждое утро перед завтраком и каждый вечер перед сном выпиваем стакан сырой родниковой воды с размешанной в ней одной чайной ложкой мёда. Мёд должен быть высокого качества, сырой, т.е. не подвергавшийся никогда тепловой обработке.
Медовая вода нормализует ЖКТ, устраняет завалы в кишечнике,

избавляет от хронического насморка , от слизи в лёгких, избавляет от бронхита. При постоянном употреблении медовой воды организм очистится на клеточном уровне.
Мёд собирает воду из организма, поэтому почки и мочевой пузырь разгружаются и отдыхают/
Медовую воду пьём залпом. Это важно, так как сфинктер желудка сразу открывается, и медовая вода попадает в кишечник, а оттуда всасывается в кровь.

    Целебный отвар из ягод и трав

    Смешать в равных пропорциях, например, по 50 гр. мяту, иван-чай, мелиссу и цветки каштана. Взять 2 столовые ложки смеси, положить в кастрюлю с толстым дном, залить половиной литра кипятка, поставить на огонь, довести до кипения и на медленном огне выдержать 5 минут. Выключаем, укутываем и настаиваем 2 часа. Затем процедить

    и влить в отвар 1 литр компота из ягод. Ягоды могут быть любые – вишня, смородина, калина, клубника – они могут быть замороженными, свежими, сушёными. Компот сварить без сахара при минимальной температурной обработке, а можно настоять ягоды без варки. Затем компот процедить. Получается душистый, вкусный целебный напиток, его надо пить за полчаса до еды примерно по стакану.

    Сухофрукты с грецкими орехами.

    Лук с сахарным песком.

    Смесь свежевыжатых соков с мёдом.

    Отвар из хвои сосны.

    Крапива, лимонник, шалфей и мёд.

    Имбирь с ягодами и лимоном

    Чистим и трём на тёрке 200 г имбиря, добавляем тонко порезанный половину лимона и 300 г. ягод. порезать тонко половину лимона и добавить 300 г растолчённых любых ягод, например, малина, облепиха, смородина. Смесь настаиваем двое суток в холодильнике, затем отжимаем в дуршлаге через ткань. Принимаем по столовой ложке вместе с водой или чаем.

    Мумиё

    Мумиё можно смешивать с лечебным соком алоэ и лимонным соком. На пять грамм мумие — 100 гр. алоэ и сок трех лимонов. Полученную массу остается только настоять в течение двадцати четырех часов в темном и прохладном месте. Употреблять трижды в день перед основными приемами пищи.

    Лимон с мёдом.

    Цветочная пыльца.

    Родниковая вода.

    Антипаразитарное лечение,

    Мёд с корицей.

    Витамины и минералы

    Добавляйте в свой рацион витамины и минералы с пищей.
    Особенно богаты ими ягоды, которые на зиму можно сушить или сохранить в морозильнике:

    • Шиповник богат витамином С. Столовую ложку растолченных ягод шиповника заливаем половиной литра кипятка и настаиваем в термосе без крышке 30 минут. Затем процеживаем, отжимаем и пьём по 100 г. за 15 минут перед едой. Детям можно по 50 г. Для вкуса можно добавить сахар, или мёд, или сок из других ягод. Напиток из шиповника сильно повышает иммунитет и защищает от бактерий.
    • Малина
      Варенье из малины – хорошее народное средство от простуды.
      Малину надо употреблять любую – сырые ягоды, сушеные, замороженные. В ней много витаминов – С, В, Р, А, Е, соли железа, фосфора, калия, меди. Листочки малины тоже нужны заваривать чай.
    • Смородина – источник витамина C. Чай можно готовить не только из ягод, но и из листочков.
    • Клубника выводит соли и шлаки из организма, избавляет от отеков.
    • Черника – укрепляет иммунитет, зрение, мозг. Противопоказаний у черники нет.
    • Черноплодная рябина и сок черноплодки. Польза черноплодной рябины в укреплении иммунитета велика.
    • Калина. Сок из калины хранится в холодильнике всю зиму. Добавляем 2 столовые ложки на стакан родниковой сырой воды и выпиваем за15 минут до еды.
    • Клюкву можно размять, заварить в термосе на 0.5 часа (2 столовые ложки на 0.5 л кипятка), затем слить в кастрюлю, процедить, добавить по вкусу мёд и пить в течение дня

    Морская капуста

    Яблоки

    целебны и способствуют омоложению. Недаром в древности их называли молодильными. Есть пословица: «Кто с яблока день начинает, тот болезней не знает».

      Продукты с незаменимыми жирными кислотами Омега-3, Омега-6, Омега -9.

      Больше всего их в рыжиковом масле, льняном масле, масле черного тмина, рыбьем жире, жирной рыбе. Можно выпивать одну две столовые ложки рыжикового или льняного масла, чтобы помочь организму восстановить иммунитет.

      Чесночное масло

      Растолчём в блендере одну головку чеснока, переложим в стеклянную банку и зальём нерафинированным маслом. Поставим под крышкой в холодильник. На другой день берём лимон, срезаем верхушку и в чайную ложку выдавливаем сок. Перельём этот сок в столовую ложку и добавим в неё одну чайную ложку чесночного масла. Выпиваем за 30 минут до еды, три раза в день. Месяц пить, месяц перерыв. Попробуйте — получите пользу не только для поднятия иммунитета, но и для сосудов, Чесночное масло снимет сердечные спазмы, спазмы сосудов головного мозга, снимет одышку, предотвратит склероз и гипертонию.

      1. Смесь нерафинированного масла, имбиря, куркумы и черного перца.
        Смешайте эти четыре составляющие в следующих пропорциях: 1 столовая ложка рыжикового или льняного масла холодного отжима (в крайнем случае можно нерафинированное подсолнечное), половину чайной ложки тёртого имбиря, половину чайной ложки порошка куркумы, одну четверть чайной ложки молотого чёрного перца. Смешайте, положите в рот и запейте родниковой водой.
        В чём секрет этой мощной смеси? Имбирь известен своими противовоспалительными и противораковыми свойствами. Черный перец известен как противопаразитарный продукт. Черный перец способствует многократному улучшению усвояемости куркумина в куркуме. Куркумин обладает противовоспалительным действием. Поэтому эта смесь поднимает иммунитет настолько хорошо, что рак, диабет, воспаления отступают, организм оздоравливается. Забудьте с этой смесью о диабете и опухолях!
      1. Очищающий напиток из лимона, петрушки, имбиря, корицы и яблочного уксуса.

        Этот чудесный напиток повышает иммунитет, очищает организм от мусора, и даже убирает лишние жировые отложения на животе! Знайте, что жировые складки на животе связаны с сердечно-сосудистыми заболеваниями, диабетом, гипертонией. Предлагаемый напиток решает эту проблему.
        Как приготовить этот волшебный коктейль:

        • 1 лимон, замечательный фрукт, сжигатель жира. Измельчаем лимон в кашицу;
        • пучок петрушки, обладающей антиоксидантными свойствами, антираковыми свойствами, кровоочищающими свойствами, мочегонными свойствами, противовоспалительными свойствами, выводит мочевую кислоту из организма; измельчаем петрушку в кашицу.
        • столовую ложку тёртого имбиря;
        • 1 чайную ложку порошка корицы;
        • 1 чайную ложку яблочного уксуса;
        • пол-литра родниковой воды.
          Все эти ингредиенты, смешанные с родниковой водой в блендере, выпиваем перед сном ежедневно. Сейчас такой зелёный напиток называется смузи. Хлорофилл в петрушке хорошо очищает кровь.
          И каждое утро мы будем просыпаться бодрыми, с уменьшающимся жиром на животе!
          Вы будете приятно поражены своими успехами в улучшении иммунитета и здоровья!
          Пейте этот коктейль каждый вечер, и ваш организм очистится!

        Расторопша и репешок для чистки крови.

        Берем 1 чайную ложку порошка расторопши и запиваем 1/3 стакана настоя репешка за 15 минут до еды, три раза в день. Как приготовить настой репешка: 1 чайную ложку сухой травы репешка залить стаканом кипятка и кипятить под крышкой 2 минуты, Настоять 2 часа, процедить. Этого настоя хватит на 1 день, на следующий день готовим новый настой.
        Очищение крови — это верный способ поднять иммунитет и оздоровить организм. В старину не зря считали, что все болезни от больной крови.

          Свёкла

          прекрасно повышает иммунитет. Её желательно употреблять ежедневно во всех видах — сырую, варёную, запеченную, соки в смеси с морковным.

            Хорошее душевное и эмоциональное состояние.

            Важно не переутомляться, ложиться спать за 2 часа до полуночи, перед сном желательно прогуляться на свежем воздухе, не брать на себя лишнюю ответственность, непосильные задачи. Надо беречь свою жизненную энергию

              Ежедневные посильные физические нагрузки.

              Известно, что сидячая работа подрывает здоровье. Поэтому надо ходить на фитнес, ходить около дома скандинавской ходьбой с палками, бегать трусцой. Желательно ходить 3- 5 км в день.

              Итоги.

              Мы узнали о том, как быстро повысить иммунитет и взрослому, и ребёнку. Предложены 25 лучших рецептов, каждый человек может выбрать по своему предпочтению и возможностям. Разумеется, что таких рецептов может быть гораздо больше, и вы, дорогие читатели, можете внести свой вклад в копилку народных рецептов для повышения иммунитета. Пишите свои рецепты в комментариях.

              Как повысить иммунитет: взрослому, ребенку, народные средства и витамины для повышения иммунитета

              Как повысить иммунитет организма. Фото: veganray.ru

              Ощущение слабости, сонливости, перепады настроения, частые инфекционные, простудные и другие заболевания атакуют незащищенный организм. Барьером от развития негативных процессов и пагубного воздействия окружающей является иммунитет, за крепостью которого должен следить каждый.

              Человеческий организм постоянно подвергается атаке со стороны внешней и внутренней среды. Вирусы, бактерии и болезнетворные микроорганизмы, инфицирующие клетки получают сопротивление со стороны иммунитета. К примеру, в зимние холода гриппы и простуды легко переносит человек, у которого крепкая иммунная система. Поэтому у большинства возникает закономерный вопрос – а что это такое, иммунная система, как влияет на наш организм и как повысить иммунитет?

              Как повысить иммунитет. Фото: medsovet.info

              Иммунная система (ИС) представляет собой комплекс связанных между собой тканей, органов и клеток, главная функция которых является защита организма. Именно благодаря ИС происходит избавление от опасных биологических факторов – вирусов, микробов, бактерий, гельминтов простейшего типа и т.д. При очищении организма, возникает привычная для нас реакция – повышается температура тела, возникает озноб, что-то болит, зудит и т.д. Также иммунитет поддерживает здоровье при стрессовых ситуациях, облучениях, после тяжелых заболеваний, перенесенных операций и т. д. Но как только возникают факторы, снижающие потенциал ИС, тут же проявляют себя индикаторы ослабления – быстрая утомляемость, сонливость, простуды, инфекции и другие, порой угрожающие жизни явления.

              Причины снижения иммунитета

              Причин для падения иммунитета немало. В ряде случаев причина кроется в поведении самого человека, Чтобы минимизировать риски, важно запомнить опасные факторы, пагубно влияющих на ИС.

              • Курение. Ни для кого не секрет, чтобы табачный дым обычных сигарет, а также вэйпы, кальяны и другие приспособления для вдыхания вредных канцерогенов и паров в легкие вызывают опасные недуги – воспаления, эмфизему, рак и т.д. Плюс – в смолах содержатся ядовитые вещества, разрушающие и ведущие к патологическим изменениям иммунных клеток организма, что приводит не только к частым инфекционных болезням, но и пневмониям, онкологическим процессам.
              • Алкоголь. Алкалоиды и другие компоненты спирта поражают клетки печени, главного фильтра организма. Вследствие, развиваются опасные недуга органа – цирроз, гепатиты, аутоиммунные патологии. В кровь попадают токсины, подавляющие и разрушающие работу клеток иммунитета.
              • Гиподинамия. Малоподвижный образ жизни способствует застою лимфы, накоплению отравляющих веществ в организме, кровотоке, тканях и клетках. Возникают воспалительные процессы, ожирение, дефицит кислорода и других полезных элементов. Активность позволяет транспортировать во все сосуды и клетки, мельчайшие капилляры ценные вещества, что стимулирует рост количества белковых клеток в крови, способствующих успешной борьбе с болезнетворными микроорганизмами и вирусами.
              • Нарушение сна. Все нуждается в периодическом отдыхе для того, чтобы накопить силы. Бессонница, тревожный сон, недосып не позволяют организму расслабиться и получить важную подпитку для успешной борьбы с инфекцией и бактериями.
              • Чрезмерные нагрузки на организм. Здесь совершенно противоположная ситуация. У организма тоже есть свой потенциал, превышение которого ведет к потере сил и хроническому недомоганию. Чрезмерные занятия спортом могут стать причиной сбоя работы сердечнососудистой, эндокринной, нервной и других систем. Иммунная система начинает работать для восполнения этих потерь, слабеет и усиливается потенциал болезнетворных микроорганизмов.
              • Стрессы и психологические нагрузки. Психологические факторы также входят в сферу «действия» иммунной системы человека. И как только здесь возникают проблемы – человек страдает, чрезмерно волнуется, переносит тяжелые ситуации, иммунитет пытается его «поддержать», уделяя меньше внимания на защиту от инфекций. Плюс, стрессы стимулируют чрезмерную выработку ряда гормонов, что ведет к развитию опасных заболеваний эндокринной, мочеполовой и других систем.
              • Недостаток жидкости. Советы врачей о том, что каждому важно пить оптимальное количество воды, очень ценны. Каждая клетка, сосуд, орган и другие составляющие человеческого организма попросту не могут нормально функционировать при дефиците жидкости. Вода не только питает, но и выводит опасные токсины, что стимулирует работу ИС.
              • Болезнетворные бактерии из окружающей среды попадают в организм из-за банального несоблюдения элементарных правил гигиены, нечистоплотности. Чтобы защититься, достаточно чаще мыть руки, чистить зубы, принимать душ, носить чистое белье, кушать свежие и полезные блюда.
              • Питание. Строгие диеты с дефицитом полезных веществ для организма или включение в рацион жирного, жареного, копченостей, кислого, чрезмерно соленого, сладкого приводит к нарушению работы ЖКТ. А именно кишечник является одним из органов, формирующих иммунитет человека.
              • Длительное нахождение на открытом солнце. Ультрафиолетовые излучения способны истощить силы организма и разрушить даже самую крепкую ИС.
              • Переохлаждение. Также как и сильная жара, солнце, холод способен истощить потенциал организм и привести к падению уровня иммунитета.

              Как повысить иммунитет. Фото: sg.gsk.com

              Факторы, независящие от нас

              Конечно, нельзя обвинять в падении защитных функций организма только себя, на процесс могут воздействовать и другие факторы:

              • Экологическая обстановка. Проживание в загрязненных районах, работа на токсичном предприятии ведет к отравлениям и падению иммунитета.
              • Хронические болезни истощают силы, из-за этого у человека то и дело возникают другие проблемы воспалительного, онкологического, аутоиммунного характера. Даже банальный кариес, пародонтоз могут стать причиной падения ИС.
              • Бесконтрольный прием лекарственных препаратов, способствующих снижению иммунитета. Таковыми могут быть успокоительные, антибиотики и другие, разрушающие микрофлору ЖКТ, вызывающие дисбаланс в гормональной системе

              Симптомы пониженного иммунитета

              Определить, что у организма снижается иммунитет совершенно не сложно. Признаки опасного явления, благо, проявляются очень быстро.

              • Плохо заживают раны, на местах поражения продолжаются воспалительные, инфекционные процессы.
              • Постоянно возникают продолжительные простудные, инфекционные заболевания, переходящие в хроническую форму.
              • Наблюдается бледность кожных покровов, шелушение, возникновение красных пятен, гнойников, акне.
              • Возможно развитие туберкулеза, причем любой формы.
              • Грибковые заболеваний кожи, ногтей, онихомикозы, кандидозы и т. д.
              • Продолжительные инфекции на месте хирургических вмешательств.
              • Болезни дыхательных каналов, носовых пазух, системы мочевыделения, трудно поддающиеся лечению.
              • Болезненное увеличение лимфатических узлов.

              Нарушение работы иммунной системы может привести также к сбою в гормональной сфере и аутоиммунным процессам, вызывающим опасные патологии – аллергические реакции, отторжение органов, синдром Кушинга и т. д.

              Как повысить иммунитет. Фото: agenda.unab.cl

              Как повысить иммунитет взрослому

              Вернемся к факторам снижения иммунитета, зависящим от нашего поведения. Их можно полностью или частично исключить.

              1. Отдых повысит иммунитет. Организму необходимо время для накопления сил, то есть полноценный сон в течение 6-7 часов. Во время сна, происходят важные вещи – клетки проходят этапы регенерации, обновляются, что является отличной поддержкой иммунитета.
              2. Борьба со стрессами. Кто-то воскликнет, что, мол, легко сказать, а как же быть, если случаются беды, неприятности. Научиться контролировать свои эмоции, не переживать по мелким неприятностям. Но как же поднять иммунитет взрослому человеку, который не может не посещать сложную работу, решить проблемы в семье, с детьми? Ведь их никак не обойти. Нужно запомнить раз и навсегда – главное, чтобы все были живы и здоровы! А неурядицы в отношениях, на работе, среди друзей всегда можно разрешить мирным путем, мудро и сообща.
              3. Правильный рацион. В меню человека, следящего за своим здоровьем, должны присутствовать полезные продукты: овощи, фрукты, орехи, ягоды, зелень, морепродукты, рыба, мясо и т.д., они способный в разы повысить иммунитет взрослому и ребенку.
              4. Обильное питье. Взрослому человеку необходимо выпивать минимум 2 литра в воды в день. При этом чистой должна быть половина объема.
              5. Отказ от пагубных привычек. Перед тем, как укрепить иммунитет взрослому человеку, ему необходимо бросить курить и в течение нескольких недель он уже ощутит прилив сил, бодрости. Алкоголь, курение, увлечение антидепрессантами приводят к опасным для жизни процессам – инфекциям, онкологическим заболеваниям, аутоиммунным патологиям и т.д. К тому же, вредные зависимости напрямую влияют и на качество жизни – человек не может о них забыть и нормально расслабиться, получать от жизни радости и приятные моменты.
              6. Активный образ жизни — важный фактор, который повысит иммунитет взрослого. Не обязательно участвовать в чемпионатах или пробегать, проплывать быстрее всех дистанции. Достаточно совершать ежедневные прогулки в вечерние часы, кататься на велосипеде, посещать секцию плавания, фитнесс, студию йога и другие занятия, чтобы в организме не происходил застой клеточного обмена.

              Как повысить иммунитет. Фото: zen.yandex.ru

              Как повысить иммунитет ребенку

              Иммунная система малыша напрямую зависит от процессов, сопровождавших материнский организм во время вынашивания плода и в первые годы его жизни. Крепкий иммунитет будет у малыша, если:

              • Будущая мама следила за своим рационом в течение беременности.
              • В первые месяцы жизни малыша не возникало опасных патологий.
              • Ребенок находился на грудном вскармливании.

              Важно: сразу же после родов у матери выделяется молозиво, уникальный состав которого обеспечивает организм ребенка всеми необходимыми веществами.

              Как укрепить иммунитет ребенку при переходе на самостоятельный тип питания – вопрос, волнующих всех родителей. Необходимо придерживаться сбалансированного рациона. В составе должны быть минералы, витамины, жиры, углеводы, белки, клетчатка, аминокислоты. Меню малыша в обязательном порядке должно сдержать рыбу, мясо, каши, овощи, фрукты, кисломолочные и молочные наименования, все это несомненно повысит иммунитет ребенку.

              • Закалка – один из важнейших моментов для того, чтобы повысить иммунитет ребенку. Процесс закаливания должен наблюдаться врачом, проходить постепенно без стресса для организма.
              • Гигиена — родителям необходимо следить как самим за чистотой ребенка, так и приучить малыша к соблюдению правил личной гигиены. При этом нельзя переусердствовать и создавать «тепличные» условия.

              Любовь и радость. Доктора в один голос утверждают, что в семьях, где царит гармония, любовь и позитив, дети намного реже болеют простудными заболеваниями. Причиной тому – отсутствие стрессов, депрессий, ведущих к ослаблению иммунитета.

              Народные средства для повышения иммунитета

              В первую очередь, перед тем, как начать укреплять иммунитет в домашних условиях, необходимо обратиться к врачу и пройти детальное обследование организма. В случае отсутствия каких-либо опасных патологий, можно воздействовать на защитные функции с помощью народных средств, укрепляющих иммунитет.

              Народные средства для повышения иммунитета. Фото: agroharvest.ru

              • Проверенный рецепт для тех, кто хочет знать, как быстро повысить иммунитет: отвар хвои – 2 ст. ложки залить водой и кипятить на маленьком огне в течение 10-12 минут, затем настоять и пить по трети стакана трижды в день. Можно для вкуса добавить мед.
              • Залить стакан изюма двумя стаканами воды, томить на маленьком огне до десяти минут, остудить и пить по столовой ложке дважды в день.
              • Отличное, укрепляющее иммунитет народное средство — 200 грамм грецких орехов, промытого изюма и кураги измельчить через мясорубку, добавить стакан меда, смешать и съедать по чайной ложке натощак и перед сном.

              Часто пациенты, перенесшие хирургическое вмешательство или недуг интересуются, как поднять иммунитет после болезни (операции). Врачи в этом случае рекомендуют налегать на свежевыжатые овощные, фруктовые соки, чай с ромашкой, отвар крапивы, шиповника, замороженный сладкий перец, чеснок, лук и другие доступные продукты.

              Витамины для повышения иммунитета

              К числу полезных элементов для повышения иммунитета, способствующих усилению потенциала организма относятся: витамин С, А, группа В, D, а также элементы селен и цинк. Созданы специальные комплексы, в состав которых входят как микро-, макроэлементы, так и кислоты, витамины для иммунитета и. д. Главное, перед началом их приема проконсультироваться с врачом и соблюдать назначенную дозировку.

              Как повысить иммунитет

              Было ли у вас такое, что вы строите планы, замысливаете грандиозные свершения… И…О! Стоп! Остановка с грустным названием: «Острое респираторное заболевание или вирусная инфекция». Как сделать так, чтобы таких остановок было поменьше, или совсем их не было? В этом поможет крепкий иммунитет. Если вы задумываетесь, как повысить иммунитет взрослому или ребенку, то эта статья для вас. Здесь рассказывается, что такое иммунитет и приводятся рецепты и советы о том, как улучшить сопротивляемость организма к инфекциям и повысить иммунитет.

              КАК ПОВЫСИТЬ ИММУНИТЕТ ВЗРОСЛОМУ ЧЕЛОВЕКУ

              Если вы хотите повысить иммунитет взрослому человеку, то обратите свое внимание на природные средства. Народными целителями рекомендуется напиток из двух видов ягод шиповника. 2-3 столовые ложки шиповника заливаются кипятком и настаиваются 30 минут. Принимается он не более двух стаканов в день. Курс приема неделя, затем недельный перерыв. В сбор входят:

              • Шиповник сибирский. Ягоды у него оранжевого цвета.
              • Шиповник витаминный. Его ягоды красного цвета, крупные по размеру.

              Кроме шиповника популярны также другие растительные иммуномодуляторы:

              эхинацея, элеутеракок, плоды рябины, жень-шень, лимонник. Настойки этих полезных трав и ягод, чтобы повысить иммунитет, можно приготовить самим или купить готовые в аптеке.

              Если вы приобретаете их в аптеке, то строго соблюдайте инструкцию и применяйте по назначению. Помните, что в их состав входит спирт. Так что если вы хотите повысить иммунитет ребенку с помощью этих настоек, то обязательно проконсультируйтесь с врачом.

              НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ИММУНИТЕТА

              1) «Сибирское здоровье». Вам понадобится: 3 зеленых яблока с кожурой, нарезаных кубиками, 500 г размолотой свежей клюквы и 1 стакан мелко нарубленных грецких орехов. Добавить 1 стакан воды и 500г сахара. Варить на медленном огне, пока не закипит. Принимать по 1 столовой ложке 2 раза в день 1 месяц, чтобы повысить иммунитет. Можно запивать горячим чаем.

              2) Полезный настой. Свежие листья одуванчика, малины и черной смородины измельчить и заварить 1л кипятка. Листья берутся в равных пропорциях. Например, по 1 ст. ложке. Заваренная смесь должна настояться 2 часа. Настой для поднятия иммунитета следует принимать 3 раза в день по пол/ст. ложки. Курс приема не менее 2 недель.

              3) Луковый отвар. 200гр. сахара смешать с 250 гр. мелко измельченного лука. На медленном огне варить смесь в 0, 5 л. воды полтора часа. В охлажденную массу добавить 2 ст. л меда. Затем все процедить. Хранить в стеклянной банке. Прием до 4-5 ст. ложек в день, лучше за полчаса до еды. Принимать 1 месяц.

              Если вы не употребляете сахар в пищу и следите за фигурой, то вместо него можно добавить мед. Больше информации на тему вред сахара для организма человека вы найдете в данной статье. Переходите по ссылке и ознакомьтесь с научными фактами.

              4) Напиток для повышения иммунитета и сопротивляемости инфекциям. Возьмите: 2 столовые ложки сушеных плодов рябины, 1 столовая ложка мелко нарезанной кураги, 1 чайная ложка мелиссы, 1 чайная ложка листьев первоцвета. Все ингредиенты залейте 1 стаканом кипятка, доведите до кипения и дайте настояться 3-4 часа. Пейте этот напиток 3-4 раза в день, чтобы повысить иммунитет.

              5) Мед с лимоном. Если вы хотите повысить иммунитет, то этот простой напиток вам поможет. В 1 стакане теплой воды размешать 1 столовую ложку меда, добавить сок половины лимона и выпить. Этот напиток оказывает укрепляющее и лечебное действие, а также помогает быстро снять симптомы недомогания.

              6) Сокотерапия. Яблоки и морковь – по 1/2 стакана свежевыжатого сока и 1/3 стакана сока свеклы. В этом рецепте важно сок свеклы предварительно настоять в течение 1-2 часов. Соки смешиваются и выпиваются в один прием 2 раза в день 1 месяц. Такой способ, как укрепить иммунитет, не стоит применять при заболеваниях ЖКТ. Будьте осторожны!

              7) Помощь для тех, кто хочет повысить иммунитет и не болеть герпесом. Сок из 4 лимонов, 0,5 кг грецких орехов, 300 г меда, 0,5 стакана сока алое, 200 мл водки. Все смешать и настаивать в холодильнике 1 сутки. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день за 30 минут до еды. Курс приема 1 месяц. Проводите такую профилактику 2 раза в год, весной и осенью, чтобы укрепить иммунитет взрослому человеку.

              8) Растительный настой с медом. Вам понадобятся: сушеные плоды шиповника, сушеная смородина, высушенные ягоды малины, мед. Все ингредиенты взять по 1 столовой ложке, залить 1 литром кипятка и дайте настояться 15 минут. Пить такой настой следует за 30 минут до еды 3 раза в день. Принимать курсами по 30 дней, чтобы повысить иммунитет взрослому человеку и ребенку.

              ПРОДУКТЫ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ИММУНИТЕТА

              • Включить в пищу чеснок и репчатый лук. Обязательно каждый день употребляйте эти продукты, лучше всего в сыром виде. Еще наши бабушки считали лук и чеснок помощниками крепкого здоровья. Так что не считайте, что это банальный совет. Зато работает. Если вы все еще думаете, как повысить иммунитет взрослому человеку и ребенку, то обогатите свой рацион простыми овощами. А именно, лук и чеснок, которые есть в каждом доме.
              • Имбирь. Обязательно употребляйте в пищу и заваривайте как чай, вместе с лимоном. Пейте такой напиток 3 раза в день, особенно когда чувствуете себя неважно. Если вы часто болеете, то корень имбиря поможет вам повысить иммунитет.
              • Грецкие орехи. В них содержатся антиоксиданты и витамины, которые помогают укрепить иммунитет. Всего 4-5 орехов насытят вас полезными веществами на весь день.
              • Тыквенные семечки. В них содержатся минеральные вещества, которые помогают клеткам хорошо регенерировать и восстанавливаться, поэтому эти семечки хорошо повышают иммунитет.
              • Листовая капуста и зелень. В этих продуктах содержатся противовоспалительные вещества, которые помогут вам повысить иммунитет не дорогим способом.

              Что снижает иммунитет:

              • неправильное питание;
              • перенесенные в острой форме инфекции;
              • депрессия, стресс;
              • бесконтрольный прием лекарств (антибиотиков, гормональных препаратов);
              • гиподинамия (то есть малоподвижный образ жизни);
              • курение; злоупотребление алкоголем;

              КАК ПОВЫСИТЬ ИММУНИТЕТ РЕБЕНКУ

              Как повысить иммунитет ребенку? Об этом приходится задумываться тем родителям, чьи дети часто болеют.

              Упрямая статистика твердит нам, что число болеющих детей составляет от 20 до 40 % по отношению к общему числу детей. Поэтому, если ваш ребенок часто болеет, то обратите внимание на 8 советов для повышения иммунитета.

              8 важных правил для укрепления иммунитета ребенка:

              1) В детской комнате должен поддерживаться определенный температурный режим. Иммунологи советуют: не выше чем, +18–20° С днем и чуть холоднее ночью.

              2) Соблюдайте режим проветривания. Поддерживать определенный уровень влажности, потому что при сухом воздухе слизь в носу превращается в плотные корки, усложняющие дыхания.

              3) Соблюдение режима дня. Ребенок не должен переутомляться. Следует выделить в режиме дня место для прогулки, не менее чем 1 час в день.

              4) Свежий воздух. Выезд за город. Сочетание легкой и приятной физической нагрузки со свежим воздухом совершит чудо! Да, это бесплатный и эффективный способ повысить иммунитет ребенку, потому что доступен всем.

              5) Закаливание. Это тоже важный момент для того, чтобы повысить иммунитет ребенку. Не нужно излишне кутать своего ребенка дома или собирая на прогулку. Одевайтесь по погоде и с учетом активности вашего малыша. Пусть по возможности ваш ребенок ходит босиком летом по песку или траве, конечно, когда тепло на улице.

              Если вас интересует информация, как правильно закаляться в домашних условиях , то переходите по ссылке на данную статью и узнайте сами.

              6) В летний период ребенку с ослабленным иммунитетом хорошо провести у моря не менее двух недель, а лучше месяц.

              Витамин D получаемый вместе с лучами солнца участвует в регенерации клеток и выработке белков. Но и увлечение «загоранием» не принесёт ничего хорошего. Если долго находится на солнце, то происходит разрушение иммунных клеток; реакции их на болезнетворные бактерии подавляются.

              7) Важно, чтобы в рацион детей попадали свежие фрукты по сезону. Летом и осенью лесные ягоды: черника, земляника, голубика, брусника, малина. Организм должен получать все необходимые ему витамины, микроэлементы. Ребенок будет меньше болеть, потому что его иммунитет будет крепким.

              8) Организм должен получать физическую нагрузку. Малоподвижный образ жизни способствует ослаблению иммунитета ребенка.

              9) Соблюдайте календарь прививок.

              10) Давайте своему ребенку витаминные препараты осенью и весной. Но для этого необходимо проконсультироваться с педиатром. Не стоит самостоятельно покупать в аптеке первые попавшиеся витамины, потому что можно навредить иммунитету ребенка.

              ЧТО ТАКОЕ ИММУНИТЕТ?

              Иммунитет свойство организма противостоять инфекции, то есть мера устойчивости к атаке болезнетворными организмами. Защитники организма лимфоциты и макрофаги, они же – основные иммунные клетки-солдаты на поле боя с чужеродными микроорганизмами.

              Зачем нужен иммунитет?

              Обычно человек не замечает постоянной борьбы, которую ведут за его здоровье иммунные клетки. Только тогда, когда иммунитет не справляется с вирусами, человек заболевает. Иммунная система нужна человеку, чтобы противостоять болезнетворным вторжениям. Поэтому крайне важно иметь крепкий иммунитет, чтобы быть здоровыми и энергичными.

              Виды иммунитета.

              Иммунитет бывает нескольких видов.

              Первый иммунитет начинает формироваться у человека еще с молоком матери. Он называется врожденным, потому что передается ребенку от матери через плаценту.

              Второй вид – приобретенный иммунитет. Он может быть приобретен двумя путями:

              • Естественным путем, после перенесенного заболевания. Тогда в организме начинают формироваться антитела, деятельность которых направлена на уничтожение определенных вирусов. Благодаря этому виду иммунитета человек повторно не заражается этой инфекцией.
              • Приобретенный иммунитет формируется при помощи прививки, вакцинации. Это, например, прививки от кори у детей, столбняка или дифтерии. Она не предотвращает полностью от заболевания, но помогает организму перенести заболевание легче.

              История появления первой вакцины. Она была создана англичанином, доктором Э. Дженнером. В 1796 году этот врач обратил внимание на то, что фермеры, контактирующие с коровами больными оспой, не болеют оспой человеческой. Он решился провести прививку коровьей оспы сельскому мальчику. Проведя несколько экспериментов по заражению ребенка обычной оспой, доказал, что вакцинация защищает ребенка от заражения человеческой оспой. Такова история появления первой вакцины. Сейчас насчитывается более 100 наименований вакцин, защищающих людей от инфекционных болезней. Таких страшных болезней, от которых вымирали целые города. Оспа, Сибирская язва, холера, брюшной тиф. Вакцинация – один из важных современных способов создания иммунитета. После введения вакцины в организме человека появляются антитела, которые затем охраняют его от заражения инфекцией.

              Важно помнить! Следует раз в десять лет проходить ревакцинацию от дифтерии и столбняка. Это обязательно для поддержания иммунитета.

              Маленький лайфхак для тех, кто дочитал статью до конца.

              Как помочь иммунитету восстановиться после бурных праздников.

              Преодолев последствия праздничного марафона застолий в январе, плавно приближаемся к многочисленным весенним праздникам и летним шашлыкам. Кишечник несет удары один за другим. То объедание без меры, то снова вхождение в привычный режим ограничения пищи и нерегулярное время ее приема. Перекусы днем и плотные ужины поздним вечером.

              Интересные рецепты и советы содержатся в статье – завтрак для похудения . Переходите по ссылке и приготовьте себе вкусный и полезный завтрак.

              Дисбактериоз не замедлит появиться со всеми вытекающими последствиями, потому что кишечник страдает от переедания. Выход один. Начинать каждое утра с приема пробиотиков. В укреплении иммунитета профилактика дисбактериоза и восстановление баланса микрофлоры помогут спасти кишечник. Пробиотики, их прием, позволяет улучшить внешний вид, состояние кожи лица, волос. Витамины красоты попросту не будут усваиваться в плохо работающем кишечнике. Красота и хороший иммунитет – это сестры-подружки.

              Если вас интересует вопрос, с чего начать похудение , то вам будет полезна данная статья. Переходите по выделенной ссылке и узнайте, как можно стать еще лучше.

              Берегите свое здоровье и иммунитет. Каждый день говорите себе – Я КРАСИВАЯ! Если вы хотите еще больше преобразиться, то переходите по ссылке на статью как стать красивой .

              Читайте также:  Жировик на теле
          Ссылка на основную публикацию