Как правильно отучить ребенка от грудного вскармливания в 5 шагов? 8 ошибок мам - MedExpert05.ru
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (пока оценок нет)
Загрузка...

Как правильно отучить ребенка от грудного вскармливания в 5 шагов? 8 ошибок мам

5 типичных ошибок при отлучении ребенка от груди

Дарья Федорова, трижды мама, автор курсов, тренингов и семинаров в «Онлайн-школе для супермам»

Часто процесс отлучения от груди малыша становится настоящим испытанием для крохи и его мамы. Почему так происходит? Поговорим о типичных ошибках, которые возникают при отлучении ребенка от груди.

1. Резко бросаем кормить.

Иногда наступает такой момент, когда Вы понимаете, что устали от грудного вскармливания. Этот процесс достаточно долгий, энергозатратный. Вы устаете от бессонных ночей, когда ребенок будит Вас по 3-4 раза за ночь, чтобы перекусить. Вам хочется уже принадлежать самой себе, и возникает желание резко бросить этот процесс.

Может быть, Вам даже кто-то дал подобный совет или Вы где-то прочитали, услышали о таком способе.

Ребенок созрел, готов, он уже все может кушать с общего стола, значит, можно резко бросить кормить его грудью.

На самом деле это не самый адекватный способ. Может быть, ребенок и забудет про сисю быстро, если Вы поступите подобным образом. Ведь можно рассказать ему какую-нибудь историю, что пришла мышка и забрала мамино молочко или еще что-то, в общем, как-то объяснить ему это событие. Но, тем не менее, резко бросать процесс грудного вскармливания не очень хорошо, потому что тем самым Вы создадите для ребенка стрессовую ситуацию (возможен регресс в развитии), и даже можете осложнить себе жизнь такими явлениями, как лактостаз. Поэтому резко бросать сразу все дневные и ночные кормления не стоит, это тяжело и для Вас, и для психики ребенка.

2. Начинаем процесс отлучения с ночных кормлений.

Вторая очень распространенная ошибка при отлучении ребенка от груди – это попытка отучить его в первую очередь от ночных кормлений.

Почему Вам очень хочется так поступить? Потому что Вас изматывают бессонные ночи, Вам хочется, чтобы ребенок всю ночь спокойно спал, а дневное или вечернее кормление перед сном ребенка, бросить сложнее, потому часто процесс укладывания малыша связан с сисей. Часто Вы убаюкиваете ребенка на сисе, и поэтому идете на такую жертву: пытаетесь бросить сначала ночные кормления, а дневные оставляете как такой вот отступной шаг, чтобы ребенок еще какое-то время не переживал стресс.

На самом деле получается гораздо хуже, потому что ночью ребенок менее адекватно воспринимает отсутствие сиси, он просыпается и хочет, чтобы мама была рядом, и ночью ему очень трудно объяснить, почему нельзя дать сисю. Поэтому отмена ночных кормлений должна быть последним этапом, т.е. ребенка нужно сначала подготовить к тому, что может так случиться, что сиси вообще не будет, бросая дневные кормления.

3. Бросаем кормить и одновременно отдаем в детский сад.

Еще одна типичная ошибка – если мама совмещает бросание кормить грудью с каким-то другим стрессом для ребенка. Чаще всего это, конечно, вынужденная ситуация, но иногда Вы просто можете не до конца отдавать себе отчет в том, к чему это может привести, или опять-таки слушать чьи-то чужие советы.

Например, когда мама выходит на работу и необходимо срочно отдать ребенка в детский сад, встает вопрос о том, как он там будет без мамы, надо бросать кормить сейчас или нет.

Или мама ждет второго малыша, до родов остается пара недель, и здесь тоже маме приходится как-то форсировать ситуацию и резко бросать кормить. Такие моменты совмещать не очень хорошо, потому что у ребенка накладываются два стресса: отлучение от груди и адаптация в детском саду или рождению братика-сестрички. Старайтесь избегать подобных ситуаций. Бросать кормить надо постепенно и именно в тот период, когда в жизни ребенка нет другого стрессового фактора.

Если Вы отдаете ребенка в детский сад, то постарайтесь отучить его от груди за два-три месяца до детского сада либо продолжать его кормить утром, вечером и ночью, отложив процесс отлучения еще на несколько месяцев.

Если Вы ждете второго ребенка, то можете продолжать кормить грудью своего малыша на протяжении первого триместра беременности (если у Вас при этом не возникает чувства дискомфорта или признаков тонуса матки), а потом лучше отлучить ребенка, т.к. ребенок забывает про сисю где-то в течение полугода после того, как его отлучили он нее. Иначе у Вас могут возникнуть сложности после появления младшего братика или сестрички в семье: старший будет ревновать Вас, тоже просить грудь, и если Вы не готовы кормить детей тандемом (а это очень большая нагрузка для Вас!), то лучше позаботиться заранее о предотвращении подобных проблем.

4. Замена ночных кормлений на кефир, воду.

Еще одна распространенная ошибка – попытка заменить сисю, чаще всего, конечно, ночью, на какие-то другие аналогичные вещи: бутылочку с водой, кефирчик, соску.

Фактически Вы тем самым жизнь себе очень слабо облегчаете, потому что в дальнейшем процесс отлучения ребенка от этих ночных допаиваний также будет проблематичен.

И ребенок, когда он уже готов перейти на общий стол, не нуждается в таких ночных допаиваниях-докармливаниях. Вы же сами ночью не так уж часто встаете, чтобы попить воды, и уж тем более, не просыпаетесь поесть! Пища с общего стола более калорийная, она дольше переваривается, чем мамино молочко, поэтому какие-то докармливания ночью совершенно не нужны. Так что не осложняйте себе жизнь: не заменяйте сисю водичкой, молоком, кефиром, соской – не стоит.

5. Непоследовательность в поведении мамы.

И еще одна типичная ошибка – это непоследовательность мамы. Конечно, любое отлучение от груди может сопровождаться какими-то периодическими капризами ребенка, особенно, если ему уже больше двух лет. Ребенок в таком возрасте пытается прощупать границы дозволенного и даже отстаивать как-то свои границы, поэтому процесс и сопровождается капризами. Требуется очень большое терпение мамы, чтобы не поддаться на эти манипуляции ребенка и быть последовательной в своих шагах при отлучении.

Особенно если мама сама еще не готова психологически к отлучению ребенка, если она делает это под давлением каких-то внешних обстоятельств (например, новая беременность), то когда ребенок ночью закричал, ей кажется, что он кричит именно потому, что ему не даешь грудь. На самом деле может быть масса причин, отчего он проснулся и кричит: может, ему приснился плохой сон, может быть, у него заболел животик, может, ему в этот момент было жарко, душно и он испугался.

В эти моменты очень важно не поддаться на провокацию ребенка или своего чувства вины и оставаться твердой в своем решении. Терпение, терпение и еще раз терпение поможет Вам быть стойкой, чтобы избежать таких вот виляний туда-сюда: сегодня кормите, завтра не кормите, послезавтра Вы опять кормите малыша ночью, а послепослезавтра снова не кормите. Такое непоследовательное поведение мамы создает сильную стрессовую ситуацию и для нее самой, и для ребенка, потому что ребенок не понимает, чего от него в результате хотят.

Итак, старайтесь избегать подобных ошибок, если Вы решили начать процесс отлучения ребенка от груди. Будьте последовательны, и тогда всё пройдет гораздо легче и для Вас, и для малыша. Терпения, терпения и еще раз терпения Вам!

Более 15 часов аудиоматериалов для будущих и уже мам бесплатно после регистрации в «Онлайн-школе для супермам«

Как отлучить ребёнка от грудного вскармливания: в 1 и 2 года, что делать с грудью

Дата публикации: 03.10.2018 | Просмотров: 16718

В норме отлучение от грудного вскармливания (ГВ) рекомендуется ВОЗ в возрасте 2 года, но 47% мам прекращают процесс раньше [1] . В половине случаев причина не связана с естественной остановкой лактации. Чаще маму стимулирует необходимость выхода на работу или желание вернуться «в колею» (например, снять ограничения по питанию или принимать таблетки для похудения).

Отлучение от груди – стрессовая ситуация для ребёнка, поэтому перед принятием решения важно учесть факторы риска, исключить осложнения и сделать этот процесс мягким и безболезненным для обоих.

Что не является поводом для отлучения

В пользу отказа от кормления каждая четвёртая мама приводит аргумент – «чувствуется, что пора». Но, несмотря на тесную связь с малышом, отталкиваться нужно только от научных понятий и медицинских доказательств.

Не стоит принимать решение об отлучении, если ребёнок отказывается от молока — чаще это связано с физиологическими колебаниями в детском организме, например, пониженный гемоглобин, нарушения работы ЖКТ. Именно грудное молоко в этих случаях станет первостепенным лекарством, а отлучение вызовет осложнения.

Питание прикормом и умение есть из тарелки – не повод для остановки ГВ. Состав молока несопоставим по питательности с искусственными смесями и кашами. Свойства сохраняются до 2-3 лет. Поэтому ВОЗ рекомендует продолжать естественное питание до самоотлучения малыша от грудного вскармливания [2] .

Ошибочные суждения

  1. Отсутствие аппетита.
  2. Частые просыпания ночью.
  3. Выход на работу.
  4. Ясли (до полутора лет).

Иногда мама задумывается о прекращении естественного кормления из-за желания выспаться. Неспокойный сон чаще присущ детям на питании по требованию. Мнение, что малыш на искусственном кормлении станет реже просыпаться, – неверно. Ребёнок по-прежнему будет требовать успокоения, маминого тепла, укачивания, так как причина беспокойства кроется в особенностях цикла младенческого сна.

Малыш старше года реагирует на введение обычной еды спокойнее, так как пищеварительная система уже настроена на новый режим. Но даже работающая мама поможет ребёнку лучше адаптироваться, если продолжит кормление грудью вечером и ночью. Молоко обогатит рацион, поддержит иммунитет, а контакт во время вечерних прикладываний успокоит соскучившегося по маме ребёнка. В период командировок рекомендуется сцеживаться, а не угнетать лактацию.

Необходимость посещения детского сада ребёнком до полутора лет часто служит поводом для отлучения от естественного вскармливания. Но и в этой обстановке прекращение ГВ не обосновано.

После года малышу рекомендовано учиться засыпать без мамы, навык стабилизируется уже через 2-3 недели. Плотное кормление остаётся утром и перед ночным сном. Прикладывание обеспечит ребёнку надёжный тыл в стрессовой ситуации адаптации к садику.

Маме стоит основательно подумать над необходимостью отлучения от естественного вскармливания. Ведь 3 грудных кормления (700-750 мл) покрывают ½ суточной потребности организма малыша в энергии и белке, на 50% – в витамине А, и на 100% – в аскорбиновой кислоте и токофероле. ГВ в комплексе с прикормом — залог полноценного развития и здоровья.

Плохое время для отлучения: мнение педиатра

Если встал вопрос о прекращении ГВ, необходимо определить периоды, когда этого делать не стоит. При отлучении от ГВ ребёнок испытывает стресс, поэтому для избежания рисков усугубления положения стоит исключить дополнительные тревожные факторы.

Ситуации риска: лето, стресс и болезни

  • Стресс: переезд, выход мамы на работу, наём няни, поход в ясли.
  • Болезнь и восстановительный период.
  • Перед и после вакцинаций.
  • Летние месяцы.

Педиатр Е. О. Комаровский утверждает, что отлучение в стрессовые периоды усугубит нервозность и страх ребёнка. Появляется ощущение ненужности, что провоцирует капризность, тревожный сон. Также отмечается возраст риска – 1 и 3 года, период болезни. Отучение ребёнка от грудного вскармливания рекомендуется спустя 2-3 месяца после стрессовой ситуации.

Вакцинация также считается напряжённым моментом для психики и физиологии малыша. После прививки снижен иммунитет, остаётся ощущение обиды и страха. Восполнить защитные ресурсы под силу только грудному молоку, стресс отпускает после сосания груди и объятий с мамой.

Почему нельзя отучать от грудного вскармливания летом? Педиатры утверждают, что лето — неудачное время, чтобы отлучить от грудного вскармливания малыша, так как риск заражения кишечными инфекциями в тёплые месяцы возрастает на 40%. После остановки ГВ, из-за сниженного иммунитета детский организм крайне уязвим к патогенам. Мамино молоко действует, как защитный барьер от заражения.

Второй фактор против отлучения от ГВ летом – риск обезвоживания. В жару потери жидкости восполняются только питьём. Но малыш не сразу приучается выпивать суточную норму воды, которая исчезла с молоком из рациона. Для навыка необходимо время, но если температура на градуснике зашкаливает вверх, медлить недопустимо.

Лучший период для отказа – осень и зима, но главную роль имеет возраст. Если малышу меньше года, то стресс для обоих – неотъемлемая составляющая периода отлучения.

Когда пора отучать ребёнка от грудного вскармливания: лучшее время

Главный фактор, свидетельствующий о готовности к остановке ГВ, – это отсутствие или критичный минимум наполнения желёз. Наблюдаемый временной отрезок – 12 часов. Логично, чтобы проверить выработку молока, нужно приостановить кормление. Для мам, дети которых посещают ясли, проблем не будет. Во время сцеживания или по ощущениям наполненности груди снижение объёма определить просто.

Характерный признак, если при отсутствии ночных кормлений утром нет молока. Важно не спутать явление с закупоркой протоков. Симптом лактостаза – болезненность, уплотнения в железах.

Для того чтобы определить объёмы, ребёнка желательно отлучить на время от груди, предварительно сцедив молоко (если возраст допускает «подержать» на прикорме). Лучше на день отправить малыша погостить к бабушке. Если такой возможности нет, то кормить в течение суток одной грудью, за второй следить.

Читайте также:  Жировая, воздушная, легочная и газовая эмболия

Период для определения необходимости отлучения от мамы – 2 месяца. Если молоко убывает при неизменном питании и режиме, пора приостанавливать лактацию.

Определить, готов ли малыш, сложнее. Рекомендуется продолжать кормление до тех пор, пока вырабатывается пролактин. В норме этот период без сбоёв длится 1,5-2 года.

Способы отлучения ребенка от грудного молока: в 1 и 2 года

В зависимости от причины, выделяется 3 способа прекращения ГВ – мягкое, экстренное, медикаментозное. И если мама настроена однозначно, ВОЗ рекомендует чётко следовать инструкции правильного (мягкого) отлучения от грудного вскармливания.

Теперь грудь малыш получает только по расписанию. В рацион включаются каши, пюре с разными вкусами (на выбор, для определения предпочтений).

Мягкий метод за 5 шагов

  1. Исключить промежуточные кормления – для успокоения малыша, когда маме кажется, что он голодный (ситуация характерна для питания по требованию). Лучше пытаться успокоить ребёнка объятиями, укачиванием, спеть песню. Если есть уверенность, что беспокойство от голода – вводить прикорм.
  2. Остановить кормления после дневного сна – сразу отвлечь ребёнка любимой игрушкой, новой игрой. Рекомендуется убирать по 1 кормлению в неделю. Если малышу тяжело даётся отказ, второе кормление исключается через 2 недели. В течение 3 недель устанавливается режим утро-вечер.
  3. Исключить дневное кормление – после завтрака заменить сон прогулкой (2-3 часа). После возвращения накормить малыша супом, выпить чай с печеньем и уложить спать под сказку. Полдник без кормления (пункт 2).
  4. Прекратить ГВ утром — через неделю 1 завтрак в 7 дней заменяется прикормом, исключать 1 кормление в неделю. Действия аналогичны п. 2.
  5. Убрать кормление перед сном – за 2 недели до отказа, добавить новый ритуал отхождения ко сну. Например: ванна с ромашкой – стакан молока – сказка. Вначале допускается грудное кормление на ночь (вместе с ритуалом), через 5-7 дней сосание убирается. В первые 4-6 недель укладывать малыша лучше папе.

Важно восполнять дефицит воды, который возникает с уходом каждого кормления. Грудничку необходимо 50 мл/кг веса в сутки. Норма высчитывается с учётом, что с молоком удовлетворяется 90% суточной потребности жидкости.

Например, ребёнку в 1 год с весом 10 кг требуется 500 мл воды – это 3 полноценных кормления. Когда с естественным питанием появляется недобор нормы (например, сталось 2 кормления в сутки), малыш допаивается из ложечки или бутылочки.

Методы быстрого отлучения

Методы, когда нужно быстро отучить ребёнка от груди, используются только в крайних случаях. В том числе при диагнозах: ВИЧ-инфекция, опухоль, открытая форма туберкулёза, гнойный мастит и приёме химиотерапии. Способы травматические для мамы и ребёнка.

  • Отъезд мамы – 3-5 дней, переход на смесь. Двойная стрессовая ситуация для малыша: прерывание тактильной связи и неудовлетворённый рефлекс сосания.
  • Перетягивание груди – риск мастита 44%. Психологически тяжёлый для ребёнка, опасный для мамы.
  • Гормональные препараты – современный метод подавления выработки пролактина. Действует в течение 12 часов. Отмечаются тяжёлые побочные реакции из-за резкого изменения гормонального фона.

При использовании лекарств, несовместимых с кормлением, ГВ рекомендуется приостановить, но не прекращать. В это время молоко сцеживается. После завершения курса естественное вскармливание лучше продолжить, особенно если ребёнку меньше полутора лет.

Лучший способ резко отлучить малыша с минимальными рисками – гормональные препараты. Эффект от одной таблетки. Действует необратимо, если не провоцировать выработку пролактина (прикладывание).

Таблетки-ингибиторы пролактина

Препараты имеют побочные эффекты в 65-70% случаев приёма. Проявления – тошнота, рвота, головокружение, тахикардия, снижение артериального давления. Симптомы наблюдаются в течение 2-5 суток, затем исчезают.

Чтобы отлучить от грудного вскармливания без вреда для малыша, нужно пошагово следовать инструкции мягкого метода. Главный плюс — иммунитет, нервная, гормональная системы ребёнка безболезненно перестраиваются на новый режим питания. Мама спокойна, ребёнок счастлив.

Отлучение малыша до года

Всемирная организация здравоохранения утверждает, что грудное молоко – единственный способ повысить сопротивляемость организма малыша к инфекциям и вирусам. Именно поэтому отлучение от груди детей до года допускается в крайних случаях. Стресс, который испытает младенец, равнозначен расставанию с мамой.

Если ситуация требует отучать ребёнка от ГВ рано, рекомендуется сделать это до 10 месяцев или через 8-12 недель после первого дня рождения. Педиатры считают годовалый возраст критическим моментом психической и физической зрелости ребёнка. Отлучение от груди в 11-13 месяцев угрожает младенцу аллергией, расстройством ЖКТ, снижением иммунитета. Как следствие — простуда, инфекции.

Грудь во время отлучения

Если используется мягкий метод, молоко продолжает вырабатываться в течение 4-8 недель. При резком прекращении ГВ (без таблеток) в 20% случаев диагностируются застойные заболевания желёз. В груди образуются уплотнения, развивается абсцесс. Чаще осложнения проявляются на 3 день после полного отказа от ГВ и сопровождается сильной болью, воспалением. Для исключения проблем с грудью рекомендован специальный уход.

Правильный уход

  • Если отлучение было резким, лучше сцеживаться по принципу мягкого метода – постепенное сворачивание ГВ.
  • Процедуру проводить 4-5 раз в день до мягкости груди, каждые 5 дней уменьшать количество сцеживаний.
  • При сцеживании оставлять немного молока – так оно быстрее перегорит.
  • Носить бельё без косточек из хлопчатобумажной ткани.
  • Пить травяные отвары и чаи — мята, брусника, шалфей, петрушка.
  • Для снятия воспаления использовать прохладные компрессы (горячие недопустимо).
  • Для обезболивания рекомендуются охлаждённые капустные листья (предварительно помять).
  • В случае сильной боли, или при температуре от 38,0 °C можно выпить парацетамол.
  • Допускается приём успокоительных средств на ночь (Валокордин, Пустырник).
  • Если воспаления и болевой синдром нарастают, требуется обращение к маммологу.

Неприятные ощущения в норме проходят через 2 недели. Мягкий метод отлучения реже сопровождается воспалением желёз. В обоих случаях тактика действий одинаковая – снятие симптомов, ингибирование пролактина.

Уплотнения – первый признак лактостаза. Начальная стадия закупорки лечится массажем, прохладными компрессами, регулярным сцеживанием. Если процесс запущен, поднимается температура – высокий риск мастита, гнойного абсцесса.

Как долго перегорает молоко после отлучения

По мере сокращения сцеживаний молоко постепенно перегорает. Есть мнение, что молокоотсос продлевает выработку пролактина, так как прибор действует аналогично сосательному рефлексу.

В теории, выделения из груди прекращаются через 7-14 дней после отказа от ГВ. Но практические наблюдения отмечают индивидуальную продолжительность. Нормально, если молоко выделяется при нажатии ещё спустя несколько месяцев, даже 1-2 года.

Если маму не беспокоят болевые ощущения в груди – поводов для волнения нет. Гормональный фон в каждом случае индивидуален, для перестройки организма требуется разное время.

По рекомендациям педиатров грудное кормление лучше продолжать до 1,5-2 лет. При этом работа, ясли или отъезд – не повод для лишения малыша уникального питания. Резкое отлучение провоцирует нарушения в физиологических и психических процессах ребёнка, поэтому допускается только в крайних случаях. Безопасность малыша – главное правило при выборе метода прекращения ГВ.

Десерт на сегодня — видео о том чего нельзя делать при отлучении от груди. Можно ли перетягивать грудь? Помогают ли таблетки для подавления лактации? Стоит ли меньше есть или пить, чтобы молока стало меньше? В какие периоды лучше не отлучать ребёнка от груди?

Как правильно отучить ребенка от грудного вскармливания в 5 шагов? 8 ошибок мам

Как отучить ребенка от груди в 5 шагов?

Чтобы отучить от грудного вскармливания ребенка старшего возраста, необходимо запастись терпением, потому как действовать предстоит последовательно.

Ещё до начала самого процесса, важно учесть несколько моментов:

Во-первых , ничего не получится без правильного психологического настроя самой матери. Это непростое время и от матери понадобится изрядная доля решительности.

Во-вторых , не малую роль играет поддержка всей семьи бабушек, отца ребенка и т.д.

В-третьих , нужно запастись терпением и не форсировать события. Отучение должно происходить постепенно, чтобы процесс не стал травматичным для ребенка. В противном случае есть риск того, что будет достигнут обратный эффект. Нужно сохранять доброжелательность и не сердиться на ребенка, в то же время настаивая на своем.

Сокращаем дневные прикладывания

Первый шаг на пути к отучению от грудного вскармливания — сокращение дневных прикладываний. При этом важно создать «мягкую» психологическую атмосферу для ребенка. Не нужно провоцировать в его сознании образы, так или иначе связанные с кормлением: это означает, что при ребенке не стоит переодеваться, ходить в нижнем белье, лучше носить футболки вместо одежды на застежках и т.д.

В присутствии ребенка также не стоит длительное время сидеть, ничего не делая. В сознании любого младенца (а также ребенка старшего возраста) мать, сидящая или лежащая без дела — это прямой сигнал к началу кормления. Если же женщина постоянно находится в движении (занимается какими-то делами, и др.), стимул гораздо слабее. Именно на этой особенности детской психики основывается методика т.н. «движущейся мишени». У активной матери ребенок просит грудь значительно реже. Уже на этом этапе важно проявить решительность, если ребенок просить грудь, необходимо ответить, что сейчас на это нет времени, а приложиться можно будет по окончании дел. Спустя всего неделю-две для ребенка это станет привычным, и он перестанет часто просить грудь.

У ребенка вплоть до 3-5 лет основу сознания составляют врожденные или приобретенные рефлексы. Поэтому важно избегать всех ситуаций, так или иначе напоминающих о кормлении. Так, если ребенок привык, что, например, во время телефонных звонков матери происходит кормление, лучше выходить отвечать на телефон в другое помещение, либо заканчивать разговор как можно скорее.

Если ребенок настойчиво просить приложиться к груди, вначале матери стоит сделать вид, будто она не поняла. Если это не помогает, следует отвлечь внимание ребенка, переключить его на что-нибудь интересное. Например, посмотреть в окно, почитать книгу. Если и это не подействовало, значит отказывать ребенку в этот момент не следует.

День свой и ребенка нужно планировать так, чтобы не оставалось времени на прикладывание к груди. Он должен быть наполнен играми, прогулками и т.д. С ребенком необходимо поддерживать физический контакт без кормлений: массаж, объятия. Может случиться так, что ребенок просит грудь на улице или в гостях. В этом случае лучше предложить ему любимую еду: печенье, фрукты и др.

Если речь идёт о полутора-двухгодовалом ребенке, не только можно, но и необходимо договариваться, что кормления происходят только дома, и только в определенное время. Это поможет исключить ситуации, когда ребенок просит грудь в гостях, в магазине. Все же не следует ставить ребенка в чрезмерно сложные условия: многочасовые прогулки или походы в магазин приведут к тому, что ребенок устанет. Уставший ребенок, конечно же, соблюдать договоренности не будет.

Дневной сон без груди

Первый шаг пройден, беспорядочные кормления грудью днем прекращены. Следующий шаг на пути к успеху — укладывание ребенка на дневной сон без кормления. Проще всего этого можно добиться, если мать будет уходить на время из дома, пока кто-то из членов семьи укладывает ребенка спать. Главное сохранять спокойствие. Так будет проще и ребенку, и самой матери. Если человек, который остается с ребенком проявить мягкость и доброжелательность, ребенок очень быстро привыкнет к новой «схеме».

Следующим этапом должно стать укладывание ребенка самой матерью. Как показывает практика, эффективно действует метод увеличения интервалов времени. В этом случае мать обещает сейчас вернуться и выходит на короткий промежуток времени за пределы комнату. Затем, спустя несколько десятков секунд возвращается и укладывает ребенка спать с грудью. Постепенно интервалы времени должны расти.

Читайте также:  Жировик на ноге

Нужно сообщать ребенку куда мать уходит, причем причина выхода из комнаты должна быть существенной, например, приготовить еду, постирать одежду. Если ребенок, не дождавшись, сам идёт к матери, ругаться не следует. Нужно объяснить ребёнку, чтобы он дожидался возвращения матери в своей кровати.

Таким способом ребенок научится засыпать без матери.

После пробуждения ребенок может потребовать грудь. В этом случае действовать нужно также, как на первом шаге, чем-нибудь отвлечь ребенка. Едой, питьем, интересным занятием роли не играет.

Как убрать вечерние кормления?

Цель достигнута, ребенок засыпает и просыпается днем без кормлений. Как только эта схема приобрела стабильность, можно приступать к отучению от вечерних кормлений. Причем делать это следует по той же самой схеме. Чтобы отучение от кормления на ночь стало таким же эффективным, нужно разработать, своего рода, «ритуал» действий перед сном (он может включать чистку зубов, рассказывание сказок в кровати и т.д. Последним в этой цепочке должен стать процесс прикладывания к груди). С течением времени, из этого ряда вечернее кормление выпадет само собой, и ребенок перестанет просить грудь.

Если же говорить о готовности материнского организма к прекращению лактации, нужно основываться на субъективных ощущениях. Если мать вполне хорошо себя чувствует в течение дня без кормлений (грудь не наполняется, не возникает дискомфорта, болей и т.д.) значит, от лактации можно отказаться без какого-либо вреда.

8 ошибок, о которых нужно знать всем кормящим мамам

Вполне возможно, что процесс отучения от груди будет плавным, но в то же время эффективным. Но может случиться и так, что процесс отучения в определенный момент встанет на одной точке и ребенок начнет сопротивляться. Такое происходит, если мать форсирует события и ведет процесс слишком быстрыми темпами.

Если и дальше действовать такими же методами, велик риск обратного эффекта. Если вдруг со стороны ребенка происходит сильное сопротивление, лучше всего повременить, выждать время и только затем продолжать процесс отучения.

Приведем 8 популярных ошибок, которые допускают кормящие мамы при отучении от груди:

Нельзя ставить конкретные сроки отучения от груди. Неизвестно заранее, в какие сроки будет происходить отучение от груди и как быстро конечный результат будет достигнут. Поэтому не следует торопить события. Все должно идти гладко и плавно.

Не стоит отучать ребенка от груди, если он болеет или только ещё восстанавливается после перенесенного заболевания. Болезнь — стресс для детского организма. Усугублять его ещё больше не следует. Это чревато неприятными последствиями.

Также нельзя отучать ребенка от груди в яркие переходные периоды. Или накануне таких событий: выход матери на работу, поступление в детский сад и т.д. Важно начать отучение за несколько месяцев до, или несколькими месяцами после важных событий. В противном случае череда перемен может стать для психики ребенка слишком тяжелой.

Если ребенок находится в состоянии стресса: испуга, если он ударился, долго находился без матери, отказывать ребенку в приложении к груди не стоит. Помимо того, что ребенок получает питательные вещества, таким способом он также успокаивается.

Часто неопытные матери практикуют довольно распространенное средство отучения от груди — резкий отъезд. Помимо того, что это довольно неразумно, так ещё и опасно для детской психики. Отъезд матери на длительное время становится для ребенка серьёзным стрессом. Результатом, скорее всего, будет то, что по возвращении матери из мнимой командировки ребенок начнет требовать грудь ещё более активно и часто.

Ни в коем случае нельзя намазывать грудь горькими веществами (горчица, зеленка). Ничего хорошего от такой практики не стоит ждать ни матери, ни ребенку. Кожа груди отличается нежностью. Горчица или зеленка могут стать причиной химического ожога. Для ребенка последствия будут и того тяжелее. Материнская грудь для ребенка — символ спокойствия, уверенности и безопасности. Поэтому если ребенок вдруг поймет, что с грудью что-то не так, его уверенность в безопасности домашнего мира пошатнется. Это может быть чревато самыми непредсказуемыми последствиями, и проявятся они, с большой долей вероятности, во взрослом возрасте.

Мысль о том, что приём препаратов и уменьшении лактации поспособствует отучению ребенка от материнской груди ошибочна. В год-два ребенок уже не так нуждается в материнском молоке. Для него прикладывание к груди — способ общения и способ получить материнское внимание. Поэтому даже если в груди не будет молока — ребенок все равно будет требовать прикладываний. Однако ощущение от прикладывания ребенка к «безмолочной» груди для матери куда более дискомфортны. Поэтому нет никакого смысла принимать специальные препараты, угнетающие лактацию.

Не следует заменять ночные кормления грудью кормлениями из бутылочки. Если использовать подслащенную воду (как обычно это и делают), у ребенка, скорее всего, разовьется кариес. Чтобы этого не произошло, ночью ребенку можно давать только воду.

За процессом отучения ребенка от груди необходимо наблюдать очень тщательно и внимательно. Если вдруг у ребенка начинают проявляться явные признаки стресса, например, он беспокойно спит, возникают проблемы с речью (заикание), кусается (если такого прежде не было), не отходит от матери ни на шаг, это означает, что ход отучения идёт слишком стремительными темпами. Если же у матери начинаются проблемы с нервной системой (плохой сон, беспокойства и т.д.), значит процесс слишком стремителен для неё самой.

Если хотя бы для одного из участников процесса, он отзывается неприятными ощущениями и последствиями, нужно снизить темпы и какое-то время выждать. Речь может идти о неделе-двух, но собственные нервы матери и ребенка стоят гораздо дороже, чем этот незначительный промежуток времени.

Таким образом, форсированными темпами проводить отучение от груди ни в коем случае не стоит. Если возникла необходимость в отучении от грудного вскармливания, делать это нужно осторожно, умеренными темпами, обращая внимание на общее состояние ребенка и свое собственное. Только так можно добиться эффективного и безболезненного отучения от груди.

Автор статьи: Лапикова Валентина Владимировна | Врач-гинеколог, репродуктолог

Образование: Диплом «Акушерство и гинекология» получен в Российском государственном медицинском университете Федерального агентства по здравоохранению и социальному развитию (2010 г.). В 2013 г. окончена аспирантура в НИМУ им. Н. И. Пирогова.

Как отлучить ребенка от груди: 8 ошибок мам

Ребенок от года до двух: чего не делать при отлучении от груди

Ирина Рюхова член Ассоциации консультантов по естественному вскармливанию

Длинные новогодние праздники, которые вся семья проводит дома вместе, нередко становятся последней каплей, которая заставляет маму задуматься об отлучении малыша от груди. В эти дни «висящего» на груди ходунка постоянно видит обычно пропадающий на работе папа, бабушки и дедушки, знакомые, приходящие в гости, — и эта картина расходится с их представлениями о правильном взращивании детей. Но прежде чем вы решитесь на ответственный шаг, стоит хорошенько все взвесить.

Отлучение между годом и двумя: взвешиваем «за» и «против»

Если кто-то решает отлучить ребенка от груди раньше исполнения двух лет, то задача предстоит не из самых легких. Пожалуй, это самое сложное время для прекращения кормления, потому что, с одной стороны, кроха действительно нуждается в груди, с другой — уже может настаивать на своем.

Попытки отлучения от груди могут встретить резкое сопротивление ребенка или вызвать стрессовые реакции, ведь у большинства детей в возрасте от года до двух есть необходимость в том, чтобы сколько-то раз в сутки к маминой груди приложиться. Со временем эта потребность становится меньше. Но именно со временем.

Необходимость существует вне зависимости от того, собирается мама ее удовлетворять или нет. Это свойство ребенка, а не мамы, и мама своим волевым решением не может сделать так, чтобы эта потребность просто взяла и исчезла. Она никуда не денется просто от того, что мама решила не кормить. И если мама отказывается эту потребность удовлетворять, она начинает проявляться в других каких-то областях, чаще всего различными неврозами, навязчивыми состояниями, капризами-истериками, сосанием различных предметов и прочим в том же духе. Если мама эту потребность удовлетворяет естественным путем — она постепенно уходит. Например, большинство мам замечает, что количество кормлений серьезно уменьшается в возрасте около двух лет.

При этом (если ребенок отлучаться пока не готов) даже попытка отлучения может очень негативно сказаться на жизни семьи, значительно испортить семейный климат. Так что, собравшись отлучать ребенка после года, прежде всего стоит определиться, почему именно мама решила идти к отлучению.

Попробуйте написать на листе бумаги беспокоящую вас проблему. Например, это недостаток сна. Посчитайте, сколько часов в сутки вы спите в целом. Запишите возможные решения. Можно спать вместе с ребенком днем, когда он спит (а не стараться заниматься уборкой или готовкой). Можно передавать на определенное время уход за ребенком мужу или готовым помочь родственникам, а самой в это время отдыхать и так далее.

Взвесьте хорошо, желаете ли вы отлучить ребенка совсем или вас бы устроило сокращение числа кормлений. В любом случае, предпочтительный ход отлучения подразумевает, что процесс двигается постепенно, под контролем мамы. И чуткая мама на любой стадии может остановить его или сделать шаг назад, если это подсказывают соображения здоровья и морального состояния ее самой и малыша. Когда ребенок уже готов к отлучению — его можно провести и форсированно, за несколько дней; но если вы только задумываетесь об этом на фоне частых прикладываний — постепенное отлучение займет несколько месяцев.

Чего не стоит делать при отлучении

Может быть, мама сумеет провести отлучение плавно и мягко. Но бывает и так, что в какой-то момент ребенок начинает оказывать сопротивление — это произойдет, если взятый мамой темп оказывается слишком быстрым для него. Если в такие моменты мама будет «дожимать» малыша, продолжая действовать по собственному плану без учета его реакции, то самый вероятный ответ — стремительный откат обратно, когда под страхом лишения груди ребенок «повисает» на ней еще сильнее, чем прежде. Поэтому при ярко негативной реакции ребенка лучше остановиться, дав малышу больше времени на адаптацию, чем рисковать всем пройденным путем.

Не ставьте конкретные сроки и тем более не выбирайте конкретную дату, когда ребенок уже будет отлучен. Если вы уже настроились, а ребенок еще не готов — кто-то обязательно останется недоволен, а прекращение кормления все же должно происходить по соглашению обеих сторон.

Нельзя заниматься отлучением малыша от груди, если он болеет или выздоравливает после болезни; если в жизни ребенка происходят крупные перемены — переезд, поступление в детский сад, мама выходит на работу. Если такая ситуация планируется, то отлучение должно произойти на несколько месяцев раньше или позже, чтобы общий объем происходящих одновременно изменений не стал слишком тяжел для детской психики.

Не отказывайте ребенку в груди, если он явно перенес яркое потрясение или эмоциональное напряжение: ударился, испугался, мамы необычно долго не было дома и так далее.

Одним из популярных советов для более быстрого отлучения является отъезд. Но если ребенок не привык разлучаться с мамой, то исчезновение сразу и мамы, и кормления грудью может очень плохо сказаться на состоянии малыша. А когда мама вернется, кроха может требовать ее внимания еще настойчивее.

Намазывание сосков чем-то горьким (горчицей) или пугающим (зеленкой) может обжечь или вызвать раздражение на нежной коже груди. А для ребенка это может стать причиной сильного стресса. Для вашего малыша грудь — это олицетворение уверенности, спокойствия и доброты, и «беда», случившаяся с грудью, может отвратить ребенка от матери и пошатнуть его представления о надежности домашнего мира.

О вреде остановки лактации с помощью лекарственных препаратов сегодня известно довольно много. Добавлю только: когда ребенку около полутора лет, предположения, что достаточно выпить несколько таблеток — и ребенок прекратит кормление, совершенно не оправдываются. Малыш этого возраста прикладывается к груди уже не для того, чтобы получить молоко, а в первую очередь, чтобы получить мамину любовь. И просто отсутствие молока его не расхолодит. При этом сосание груди, в которой почти нет молока, дает маме более неприятные ощущения, чем сосание молочной груди. Поэтому мамина задача — не «убрать молоко», а уменьшить количество прикладываний ребенка. Выработка молока будет уменьшаться соответственно прикладываниям сама собой.

Читайте также:  Жёлтый кал: что это значит?

Если мама старается заменить ночные кормления бутылочкой с молоком или подслащенной водой, это может привести к детскому кариесу. Поэтому если нужно чем-то заменять ночные кормления, то используйте обычную воду.

Наконец, не нужно упускать из виду состояние ребенка и свое собственное. Если малыш проявляет признаки стресса (заикается, беспокойно спит и часто просыпается по ночам, «не отлипает» от мамы днем, кусается — особенно если этого не было раньше), это означает, что прекращение кормление продвигается слишком быстро для ребенка. А если сама мама чувствует сильную усталость, нервничает, сильно переполняется грудь — значит, отлучение идет слишком быстрыми темпами для нее.

Если вы поняли, что отлучение имеет негативные последствия для кого-то из вас, — сделайте шаг назад, верните те кормления, от которых вы отказывались последними! Поверьте, нервы малыша и ваши собственные дороже, чем две недели, которые вы «потеряете».

В следующий раз мы расскажем, как правильно действовать при отлучении малыша от груди.

Статья предоставлена издательством «Никея»

Завершение ГВ: как отучить ребёнка от грудного вскармливания без истерик и слёз

Завершение ГВ: как отучить ребёнка от грудного вскармливания без истерик и слёз

Согласно рекомендациям Всемирной Организации здравоохранения, ребёнка необходимо кормить грудью до двух лет, однако не все мамы могут поддерживать лактацию и завершают её раньше. Не зависимо от того, когда родители решили отучить малыша от грудного вскармливания, перед ними встают закономерные вопросы: как сделать этот процесс психологически безболезненным для крохи, когда пропадёт молоко, и как изменится здоровье женщины в связи с гормональной перестройкой.

Определение готовности малыша к отлучению

Когда отучать от груди, решает мама самостоятельно без советов бабушек и соседок по детской площадке.

Причин, по которым женщина не может кормить множество:

  • выход на работу;
  • усталость от бессонных ночей;
  • постоянные лактостазы или мастит;
  • лечение препаратами, не совместимыми с ГВ;
  • новая беременность.

Если нет повода отлучать кроху от молока в короткие сроки, стоит обратить внимание на признаки готовности ребёнка к отлучению:

  • малыш может самостоятельно засыпать без груди;
  • не хочет прикладываться в течение дня и воспринимает кормление только как способ утешиться;
  • спокойно реагирует на нежелание мамы предлагать ему грудь.

Когда не стоит начинать

Несмотря на решительность родителей свернуть лактацию, существует несколько ситуаций, когда с отлучением стоит подождать:

  • болезнь малыша;
  • состояние после вакцинации;
  • стрессы;
  • смена места жительства;
  • если кроха не может ни на минуту остаться без мамы (в этом случае сначала стоит поработать над этим моментом).

Как отучить от грудного вскармливания после года

Есть ли польза от грудного молока после года? Некоторые считают, что полезная жидкость после 12 месяцев становится пустой, бесполезной для ребенка, а грудное вскармливание — баловством.

На самом деле, молочко становится более концентрированным по содержанию жиров (примерно в 6 раз по сравнению с грудным молоком на первом году жизни), белков (в 5 раз), превращаясь в более калорийный продукт (180 кКал по сравнению с 56 кКал). В нём увеличивается количество полезных веществ, оберегающих организм рёбёнка от вирусов и бактерий, поддерживающих иммунитет.

Другое дело, что кроха уже получает макро и микроэлементы из прикорма, обеспечивая себя энергией на весь день. Поэтому сворачивать грудное вскармливание после года не стоит, а вот сократить количество кормлений до 1-3 раз можно.

Можно ли отучить от грудного вскармливания летом

Считается, что жаркий период — не самое удачное время для отлучения. Это объясняется:

  • риском кишечных инфекций, которые малыш может получить с ягодами, овощами, немытыми руками;
  • высокой температурой воздуха и, как следствие, плохим самочувствием ребёнка.

Мамино молоко — кладезь защитных факторов, успокоительное и возможность восполнить недостающую жидкость в любое удобное время. Однако при соблюдении правил гигиены, предоставлении в постоянный доступ чистой воду и мягком постепенном отлучении, прекращение гв может происходить в любое время года.

Быстрое отлучение: полезные советы

Если соблюдены все условия, и мама полна решимости привести грудное вскармливание к логическому завершению, пора следовать следующим советам:

  • сократить количество прикладываний, постепенно приводя их к 1-2 в сутки;
  • не кормить ребёнка на кровати, иначе он будет бежать не спать, а есть грудь;
  • разделить сон и кормление.

После этого можно приступить к следующему этапу — завершению лактации:

  • носить дома закрытую одежду, чтобы кроха не видел и не просил грудь;
  • постоянно отвлекать его;
  • обеспечивать полноценное питание;
  • просить родственников помогать: приходить сидеть с малышом, укладывать на дневной или ночной сон.

Можно ввести молоко, биолакт или кефир вечером, чтобы кроха не просыпался ночью от голода. Стоит держать на прикроватной тумбочке водичку, чтобы проснувшемуся младенцу дать попить. Двухлетнему грудничку пытайтесь объяснить, почему больше не даете молоко, займите его более интересными занятиями, чтобы он видел альтернативу прикладыванию.

Чего делать не стоит

  • мазать грудь зелёнкой;
  • пугать малыша страшными историями про то, что «титя заболела» или уехала в гости;
  • заменять кормление на укачивание (это еще одна ассоциация, из-за которой дети долго не могут уснуть самостоятельно).

завершение грудного вскармливания

Личный опыт

Моя история отлучения не совсем идеальна. Я планировала кормить до двух, но когда ребёнку исполнился 1 год 11 месяцев, я стала ощущать дикую зубную боль.

Она была настолько сильной, что я не сдержалась и приняла Немисил, но не кормила весь день (а это было воскресенье, когда поликлиника закрыта), чтобы лекарство вывелось из организма и не попало в молоко. Мой пульпит давал о себе знать, а боли были примерно такими же, как в день родов, и в ход пошёл Кеторол и другие доступные средства. Чтобы не навредить крохе, я не стала кормить его и оставила малыша с мужем. Ночь прошла ожидаемо тяжело.

На следующий день ребёнок стал просить грудь, а я с вылеченным зубом и выведенными из организма обезболивающими уже была готова дать слабину. Но начало отучения было положено, и дороги назад не было.

  • носила закрытую одежду, чтобы не провоцировать сына;
  • старалась отвлекать его играми, развлечениями;
  • давала крохе больше воды, увеличила калорийность его рациона, ввела кефир перед сном;
  • просила мужа сидеть с ребёнком перед сном, отвлекая от меня и грудного молока;
  • сама меньше пила горячей жидкости, сцеживалась до облегчения, носила удобное бельё.

Через 4-5 дней сын уже не реагировал на грудь и не вспоминал о молоке — взрослая пища стала намного интереснее. Не скажу, что отлучение было постепенным, но оно оказалось почти безболезненным с учётом того, что у ребёнка оставалась ассоциация ГВ на сон. Кстати, к этому времени кормления оставалось на ночь, утром и один раз — днём.

Завершение лактации

Отучение от груди — ответственный процесс не только для ребёнка, но и для мамы. Организм привыкает вырабатывать молоко (реагируя на плач малыша и даже его присутствие), а резкое прекращение оттока полезной жидкости приводит к лактостазу и болям в области молочных желёз.

Бабушкины советы перетянуть грудь и уехать из дома на три дня категорически неверные и могут привести к неприятным последствиям:

  • молоко продолжает вырабатываться;
  • сдавление молочных желез приводит к пережиманию протоков и застоям;
  • отлучение из дома на длительный срок приводит к психологической травме младенца и ассоциациям: убрали грудь — ушла мама.

Как же сделать прекращение лактации безболезненным:

  1. Стараться не нервничать и высыпаться.
  2. Не уезжать из дома, но носить полностью закрытую одежду и удобное белье, чтобы не утягивать грудь.
  3. Сцеживаться до облегчения. Если почувствовали дискомфорт, в течение трёх минут подсцеживайтесь руками (не молокоотсосом!) в пеленку или в ванной под душем. Не опустошайте железу полностью: организм вырабатывает молоко по принципу спрос-предложение (то есть в следующий раз вырабатываться полезная жидкость будет в большем объёме).
  4. Прикладывать компрессы. Прохладная пелёнка, марля, замороженный продукт, обернутый в ткань, облегчают дискомфорт, снимают отёчность.

Считается, что к уменьшению лактации ведет потребление настоев мяты и шалфея, но научного подтверждения этому нет. Гормональные таблетки для прекращения выработки молока имеют множество побочных эффектов, и без крайней необходимости прибегать к ним не стоит.

Не стоит пугаться, если вы уже не кормите ребёнка неделю, а молоко не пропадает.

На инволюцию лактации уходит около месяца, а жидкость, по виду схожая с молозивом, в небольшом количестве выделяется ещё долгое время.

Обратиться к доктору стоит, если:

  • молоко не пропало спустя три месяца;
  • есть патологические выделения из сосков;
  • повышается температура тела;
  • молочко выделяется само, без стимуляции.

Марафоны по отлучению: стоит ли тратить деньги

В интернете существует множество платных семинаров и марафонов по отлучению от груди. Их принцип — сочетание лекционных материалов, онлайн трансляции и поддерживающие чаты для группы мамочек.

Стоимость таких мероприятий относительно велика для того эффекта, который они дают:

  • всю информацию по отлучению от груди можно прочитать в сети;
  • рекомендации часто общие, без уклона на индивидуальные ситуации;
  • всё равно кроме Вас ребёнка от Вашей груди не отучит, сколько бы не стоил чудесный марафон.

Стоит ли тратить на них деньги? По моему, ответ очевиден: раньше мамочки кормили малыша и прекращали лактацию и гв без марафонов, за счёт которых сейчас живут блогеры. Впрочем, такие занятия — спасение для женщин, не желающих самим искать информацию и мечтающей о поддержке таких же мам, как и они.

Грудь после завершения гв

Изменение формы, размера и красивого внешнего вида груди — страх многих женщин уже на этапе беременности. Отказ от грудного вскармливания из-за желания сохранить красивое тело — большая ошибка многих девушек, ведь форма и размер молочных желез изменяются уже во время беременности.

Чтобы грудь после завершения ГВ осталась красивой, нужно следовать следующим правилам:

  1. Кормить малыша сидя, лежа в различных позах, меняя своевременно грудь с правой на левую: так молочная железа будет опорожняться равномерно и не будет ситуации, когда одна сторона больше другой.
  2. Если кроха предпочитает есть только из одной груди, сцеживайтесь из другой самостоятельно, чтобы исключить появление молочных желез разных размеров в будущем.
  3. Отлучать от кормления постепенно, чтобы не появились растяжки и обвисшая кожа.
  4. Носить правильное бельё, поддерживающее грудь, но не сдавливающее.
  5. Найти свой уход: пользоваться кремами для груди на основе натуральных увлажняющих ингредиентов.

Важно! В период завершения лактации следите за питанием: оно должно быть сбалансированным, правильным, не включающим сахар и другие вредные вещества. Жидкость следует пить по потребности, но стараться не употреблять много горячего чая или кофе.

Конечно, многое зависит от массы тела женщины, наследственности, исходного размера груди. Девушкам с небольшой грудью восстановиться проще, когда обладательницы четвертого размера могут долго приходить в форму.

Вес после завершения гв

Женский организм тратит на лактацию около 500 ккал, и прекращение грудного вскармливания — прямая возможность набрать лишние килограммы, питаясь по-прежнему.

Чтобы не поправиться после завершения лактации, нужно соблюдать простые правила:

  • много двигаться (гулять, записаться в зал, бегать);
  • убрать из рациона вредную, сладкую, солёную пищу;
  • пить достаточное количество жидкости, чтобы не путать голод с жаждой.

В первые недели можно попробовать подсчитать калорийность суточного рациона:

  • составить примерный список еды, который вы употребляли во время кормления грудью;
  • вычесть 500 ккал;
  • с помощью приложений на телефоне составить примерное меню с учетом новой цифры.

Естественно, все расчеты приблизительные, и гораздо проще питаться интуитивно, по ощущениям: не переедать и есть до легкого насыщения.

Мой организм отреагировал на отучение от груди странным образом: у меня пропало желание что-то есть вообще, изменились вкусовые привычки. Я до сих пор не могу пить кофе, есть мясо, и за несколько дней потеряла три килограмма, которые ко мне почему-то не вернулись.

Заключение

Грудное вскармливание — чудесный период единения мамы с малышом, логичное продолжение счастливой беременности. Желаю, чтобы завершение лактации стало для каждой женщины ассоциацией с взрослением её ребёнка и не принесло слёз и разочарования крохе и неприятностей маме.

Ссылка на основную публикацию